以下内容为河北卫视家政女皇20130111期节目视频及要点内容，养生主题《冬季护心大发》。养生讲述专家：养生讲述专家：北京同仁堂中医院中医专家，中国老年保健协会专家——李智。
主持人：程成、方琼。
在我国每一分钟就有一个人因心脏病而猝死（2010年调查结果），特别是冬季时心脏病的高发期。
1、年龄大于45岁的男性，大于55岁的女性；
2、有家族遗传病史者；
3、高血压、糖尿病患者；
4、吸烟者；
5、缺乏运动或工作紧张者；
6、肥胖者；
专家介绍：男性腰围>90公务，女性>80公分患心脑血管病概率高。所以苹果型身材的人更容易得心脏病，因为内脏脂肪含量高。
1、晒太阳：冬季晒太阳可以促进新陈代谢，对降低胆固醇和身体合成维生素D有好处。
2、睡午觉：时间不要太长20~30分钟左右；
3、注意保暖：防止血管冷缩；
4、控制情绪；
5、穴位按摩——内关穴；
冬季护心方法
冬季保暖要得宜，姜韭牛奶羹，驱寒砂仁粥，冬季驱寒法则，驱寒“十三香”。以下内容为北京卫视BTV养生堂20130123期节目要点内容，本期养生主题《冬季养生先驱寒（2）》
冬季重在藏，冬季易得疾病，艾灸督脉保护阳气，早卧晚起保护阳气，冬季上午锻炼护阳气。冬季早起要注意三个十分钟。以下内容为中央电视台科教频道健康之路20151211期节目视
老年人怕冷怎么办，冬季要早睡晚起。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141204期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季养生暖当先（一）》。养生讲述专
《冬季进补你做对了吗(中)》。冬季容易感冒的原因，阴阳两虚的症状，预防感冒的中药方，预防感冒的养生汤——八珍鸡汤的做法。阴阳双补的中药、黄芪白术山药粥、能预防感冒的中成
中央电视台cctv4中华医药20150225期节目视频及要点内容，本期主题《冬令进补 开春打虎》，八仙草，中风药膳。主要内容： 她90岁的时候还能舞龙灯，95岁了也依然
以下内容为中央电视CCTV-4中华医药20160127期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬令进补大道至简》。养生讲述专家：江苏省中医药针灸康复科主任——孙建华；江苏省
山药排骨汤 【食材调料】 猪小排一斤、山药两根、水6碗、姜片适量、浓汤宝。 【制作方法】 1、把小排放入沸水中焯去血沫。 2、高压锅中放入六碗水，放入姜片、小排、山药、
冬季进补食疗，春季进补食疗。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131203期节目视频及要点内容，讲述专家：北京中医药大学教授——郝万山。本期节目的主题
粥的作用，古人食粥，小米粥的养胃功效，糯米粥。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年1月29日节目视频全集和要点内容笔记，本期养生主题《冬季养生好粥
在冬季瘙痒症状高发于65岁以上人群，而且越是“爱干净”的叔叔阿姨越常见！它严重时会持续发作六周以上，引发强烈的不适感。但很多人觉得不是什么大事，以为忍忍就过去了。其实瘙