以下内容为河北卫视家政女皇20151017期节目视频及要点内容，本期养生主要内容：如何分辨注胶虾、伤肾伤跟腱走路锻炼要防风险。
注胶虾的危害
注胶虾颜色过于新鲜，注颜色非常清亮，虾体过度膨胀的，个头也很大，摸起来肉感也比较瓷实，而且容易剥离，且虾头内有明显的半透明果冻样的胶状物质的虾。
注胶虾所用到的胶有可能是食品级的，也有可能是工业用的。但无论是哪一种都会对人体造成伤害，如果是工业用胶，就容易导致重金属中毒，引发严重疾病；食用胶也有可能导致腹泻甚至是食物中毒。
如何避免买到注胶虾
1、个头越大的风险更大。
2、冷冻的风险更大。
3、捏起来很磁石。
4、头特别容易掉，掉了之后可以看到透明的团状。
鲜虾一般不会出现。
虾青素的作用
虾青素有抗衰老、抗氧化、抗肿瘤、预防心脑血管疾病的作用。
正确走路锻炼的建议
走路若是不当，不但达不到强身健体的目的，反而会导致身体出现疾病，尤其是老年人，更不能小看走路的细节。
1、穿的鞋子一定要舒适。
2、走路姿势要正确，要走直。
3、运动强度很重要，过量锻炼只会对身体机能造成损害。
4、走前要热身。
脚踝操
足部的健身，并非只能户外才能达到效果，一个简单的脚踝操，在家里做就可以起到保护关节、强健全身的作用。
做法：坐在沙发要椅子上，将两脚伸平或抬起；脚丫最大限度上翘，感觉脚后跟和小腿肚有被拉伸的酸热感，坚持3~5秒。然后脚丫最大限度的绷直，坚持3~5秒。然后再分别向外侧上翘，向内侧下翘，各坚持3~5秒。最后有大腿带用脚丫放松晃动，重复3~5次即可。
