制作方法：
1、把南瓜切小块、蘑菇切片，扁豆切小段。
2、把所有蔬菜用油翻炒几下后，加入水、牛肉汤和墨西哥鹰嘴豆煮炖。
3、出锅前加入盐、胡椒即可。
制作方法：
1、把南瓜切小块、蘑菇切片，扁豆切小段。
2、把所有蔬菜用油翻炒几下后，加入水、牛肉汤和墨西哥鹰嘴豆煮炖。
3、出锅前加入盐、胡椒即可。
【食材】什锦杂粮、南瓜、山药 【制作步骤】 1、将山药去皮，切成小块备用（注意，熬粥最好选 用口感较糯的山药） 2、用温水泡制粗粮二十分钟，这种什锦杂粮又叫做腊八米，在超
【食材】 南瓜 、培根、鲜 香菇 、米饭芝士、洋葱、拌奶油； 【调料】盐、黑胡椒、黄油； 【制作步骤】 1、先将南瓜事先蒸熟，刮出肉泥，加入淡奶油和盐搅匀，备好南瓜酱。 2、香
鲜虾南瓜的材料：南瓜400克 鲜虾250克 盐 胡椒粉 姜 料酒 鲜虾南瓜的做法： 1.南瓜洗净，鲜虾也洗净待用。 2.将虾去壳，剁成虾茸。 3.南瓜蒸熟，压成茸待用。 4.在南瓜蓉里加入虾茸、
主料： 小南瓜1个、鸡蛋1个、盐少许、温水适量。 制作方法： 1、南瓜两个洗净擦干，在南瓜1/3处切开备用； 2、用小勺子掏出南瓜子，然后继续用勺子刮一些南瓜壁上的茸茸备用（可
材料：排骨、荷叶、南瓜、蒸肉粉 炊具：蒸笼、蒸布 做法：1、把排骨洗净，放盐、味精、酱油、料酒，一起搅拌下。 2、大概腌制十分钟后，把蒸肉粉放进去再次搅。 3、由于买的荷叶
主料：鸡腿、米、南瓜、蘑菇、姜、蒜、料酒、盐、蜂蜜、糖 制作方法： 1、鸡腿去骨去皮切小块用姜蒜，料酒，盐和蜂蜜腌制半小时，南瓜切小块，蘑菇切片焯水。 2、锅加油烧热倒
主料：南瓜、面粉、鸡蛋、香油、鸡精、盐 制作方法： 1、南瓜切片，锅内放水（或鸡汤）将南瓜片煮至可以搅碎为止。 2、将煮好的南瓜用筷子搅成南瓜蓉。 3、将面粉搅拌成糊倒入锅
主料：南瓜、玉米、干酵母 制作方法： 1、用菜刀顺着玉米粒的方向把玉米粒削下来。 2、南瓜切块，蒸熟用筷子或匙弄碎，与剁好的玉米粒拌在一起。 3、放入适量干酵母，搅拌均匀，
女性朋友在每个月的生理期都或多或少的感觉不舒服，这几天除了要保持愉快的心情以外，合理的饮食也不可以忽略。今天这个蜜枣南瓜汤就非常适合生理期饮用，可以调经益气补血，
主料： 南瓜，生粉，韭菜花粒、姜、盐、味精、白糖。 制作方法： 1、锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉， 2、摆上 火腿 片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜