【制作步骤】
1、将山药去皮，切成小块备用（注意，熬粥最好选 用口感较糯的山药）
2、用温水泡制粗粮二十分钟，这种什锦杂粮又叫做腊八米，在超市就能买到，各种豆子的比例搭配适中，用起来非常方便；
3、将所有的原料倒入锅中，加水煮制二十分钟，一份补气暖身的杂粮养生粥就做好了；
（《天天饮食》 20131114 视频第13分开始讲杂粮养生粥的做法 ）主持人：王雪纯、李铁钢
【制作步骤】
1、将山药去皮，切成小块备用（注意，熬粥最好选 用口感较糯的山药）
2、用温水泡制粗粮二十分钟，这种什锦杂粮又叫做腊八米，在超市就能买到，各种豆子的比例搭配适中，用起来非常方便；
3、将所有的原料倒入锅中，加水煮制二十分钟，一份补气暖身的杂粮养生粥就做好了；
（《天天饮食》 20131114 视频第13分开始讲杂粮养生粥的做法 ）主持人：王雪纯、李铁钢
【食材】洋葱、肉馅、淮 山药 。 【做法】 1、把洋葱、山药切成条，山药条泡水中，水中加少量白醋备用。 2、将山药下锅焯水，开锅即可捞出。山药下油锅煸制一下，到稍微上一点焦
【食材】 山药 、大蒜、红椒； 【调料】 豆豉、面包糠、面粉、生粉、泡打粉等； 【做法】 1、一百二十五克面粉配上三十克的生粉，七克泡打粉，少许白糖，用凉水调开，最后加五克
【原料】瘦 羊肉 100克，生 山药 50克，粳米100克。 【制作】 先将羊肉与山药分别煮至熟烂，剁如泥状，后于羊肉汤内相和，并下来煮 粥 。 【用法】 空腹温热服食。 【疗效】 益气补
主料：南瓜，糯米粉，澄粉（小麦粉），枣泥馅，枸杞（装饰用） 制作方法： 1。南瓜切片，蒸熟后，去皮，用勺子压成泥备用。 2。南瓜泥趁热，跟糯米粉，澄粉混合后，和成光滑的
材料： 太极饭： 泰国香米(白)和黑米，2：1比例。米和水1：1。 先煮锅饭备用黑白混搭太极风，不但非常营养，口感更是美好! 五行咖哩： 洋葱一个 胡萝卜一条 土豆三个 日本小南瓜连
主料：腊肉(生)75克，山药350克 调料：大葱25克，姜25克，植物油20克，盐3克，味精2克，料酒5克 特点：山药清脆洁白，腊肉咸香鲜红。 制作方法： 1、山药去皮切长条片，用开水焯出；
主料：山药100克，猪蹄250克 辅料：花生仁（生）30克 调料：盐2克。 制作方法： 1。将山药洗净，去皮切块； 2。猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出； 3。将山药、猪蹄、花生米放
【原料】生山药30克，熟鸡子黄3枚。 【制作】 将山药切块，研成细粉，用凉沸水调成山药浆，然后再将山药浆倒入锅内，置文火上，不断用筷子搅拌，煮2?沸，加入鸡子黄，继续
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中央10套cctv10健康之路2022年1月18日《菜市场里的中医宝物》。专家：傅延龄。主要内容：莲藕、莲子的功效、生吃莲藕与熟吃莲藕、山药的养生功效，如何判断体内是否