主料：莲藕300克，雪花梨500克
调料：冰糖5克
做法：
1。莲藕去节及皮，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁；
2。雪梨去心和核，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁；
3。取莲藕汁、雪梨汁混合一起，加少许水及冰糖搅匀，即可饮用。
功效：瘦身、护肤、润喉。
主料：莲藕300克，雪花梨500克
调料：冰糖5克
做法：
1。莲藕去节及皮，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁；
2。雪梨去心和核，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁；
3。取莲藕汁、雪梨汁混合一起，加少许水及冰糖搅匀，即可饮用。
功效：瘦身、护肤、润喉。
【食材】梨、菊花、黄瓜、山楂 【调料】盐、桂花酿 【制作步骤】 1、把新鲜的菊花过水焯一下备用； 2、把菊花、梨丝、黄瓜丝、山楂混合，再加入盐和桂花酿拌匀即可； 【老刘贴士
冰糖雪梨燕窝的材料：燕窝10克，雪梨1个，冰糖 冰糖雪梨燕窝的做法： 1..燕窝加凉开水或者纯净水，大约泡8个小时泡发，挑出杂毛后，沥出脏水 2..雪梨去皮去核切块 3..炖盅里放入燕
主料：瘦肉丝、青椒丝、葱花、姜丝。 制作方法： 1先把藕洗净去皮，切成丝。焯烫时，在开水里加点盐和米醋。这样焯烫后藕丝白，会很好炒而且脆。 2将焯好的藕丝沥水。 3火上坐锅
主料：西湖藕粉250克，白糖500克。糖桂花5克，玫瑰花瓣20瓣。 莼菜翠绿，滑嫩清香，汤汁清鲜，鸡白腿红，色彩鲜艳。 制作方法： 将藕粉分为10份，分别放入10只小碗内，每碗先用25克
蝙蝠莲藕原料：莲藕（1000克）。 蝙蝠莲藕辅料：柿子椒（10克）。 蝙蝠莲藕调料：醋（50克）、白砂糖（50克）、盐（2克）、香油（50克）。 蝙蝠莲藕做法： 1、将藕洗净泥沙，削去外
凤梨苦瓜鸡 主料：鸡1/2只凤梨1/2颗苦瓜1条丁香鱼(小鱼干)约1两黄豆瓣酱1/3碗姜片约10片油3大匙 调料：糖1小匙盐少许米酒3大匙沾料：葱花1大匙辣椒末少许蒜末，酱油，香油各1小匙 制
天气干燥，皮肤紧绷绷的，最好多饮用汤水以作补充。雪梨有解燥之效，而百合则有润肺清凉的作用。 材料：雪梨三个，百合一两，莲子二两，蜜枣四粒，瘦肉六两，盐适量 做法：
消渴不等于糖尿病，消渴症状多，用梨要对症，梨的主要功效。以下内容为河北卫视家政女皇20141029期节目视频及要点内容，本期养生主题《变着花样吃梨不为人知的功效》。养生
【食材】鸡胸肉、鸡蛋、雪梨、蒜末、枸杞； 【调料】盐、鸡粉、黑胡椒； 【制作过程】 1、鸡脯肉切处，取蛋清和肉片混全均匀，备用； 2、热锅热油，倒入鸡肉快速翻炒，变色捞
中央10套cctv10健康之路2022年1月18日《菜市场里的中医宝物》。专家：傅延龄。主要内容：莲藕、莲子的功效、生吃莲藕与熟吃莲藕、山药的养生功效，如何判断体内是否