【原料】人参10克，莲子10枚(去心)，冰糖30克，粳米100克。www.caidaoke.com
【制作】 将人参、莲子同粳米同煮为粥，待熟，入冰糖溶化，搅匀即成。
【用法】 每日1次，温热服食。人参可连用3次，最后吃掉。
【疗效】 大补元气，开心益智。适用于元气亏损之智力低下及智力衰退。常服此粥，可促进小儿大脑发育、提高其智能，又能延缓中老年人的智力衰退等。
材料：粳米50克，人参1钱，莲了（去心）10颗，冰糖适量。
作法：人参先煎煮取汤，去渣后加入粳米及莲子，熟后加入冰糖即可。
此粥品有增长智慧之效，还可改善失眠、晕眩
主料：莲子250克 调料：冰糖100克，碱2克 特点：莲子香嫩，甘甜适口，营养丰富，老幼皆宜。 制作方法： 1、炒锅内放入清水500毫升，加入碱粉，在旺火上烧沸，倒入鲜莲子，用刷子刷
主料：鳜鱼750克 辅料：人参15克，肥膘肉50克，玉兰片25克，火腿25克，油菜25克 调料：料酒15克，盐4克，白砂糖5克，味精2克，大葱15克，姜15克 特点：色艳形美，汤清味鲜，营养丰富，
【特色】：本汤气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，为秋冬干燥季节的清润汤品，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。 【原料】： 木瓜500－600克(约1个)、莲子20克、眉豆20克
配料： 鸡腿1只，玉竹8克，人参片4克，盐1小匙，料酒1大匙 特色： 补中益气、润泽心肺、延缓衰老、缓和情绪、抑制血糖、调节血压，久服去面部黑斑。 操作： 1。鸡腿剁大块，洗净
红枣的作用与好处，干枣有益气养血的作用，红枣每天吃多少合适，女性经期如何吃枣，核桃的作用与好处，白莲的作用与好处，苹果的作用与好处。以下内容为中央电视台科教频道cctv
山药莲子粥 【组成】山药30克、莲子15克。 【做法】莲子提前浸泡3小时，加适量大米熬煮成粥。 【功效】健脾益气，化湿止泻。 【出处】 健康之路20160801夏季养生
什么石莲子 石莲子为黑色，是莲子成熟后掉到池塘和淤泥里的莲子，寒性稍重。
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中央电视台科教频道cctv10健康之路20160122期《菌菇大作战（上）》。养生讲述专家：北京中医药大学主任医师-张春荣。 银耳的作用 银耳又叫白木耳，银耳莲子羹
二煎酸梅汤，护嗓代茶饮，霸王花猪骨汤，凉萝卜就热茶，姜糖夏枯草水，莲子心麦冬茶。嗓子干痛与肺火的关系，乌梅，木蝴蝶。以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年5