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鲅鱼的营养价值-酱烧鲅鱼豆腐的做法

2020-07-26 来源:未知 作者:菜刀客

以下内容为河北卫视家政女皇2018年1月27日节目视频要点内容笔记,本期主题《酱烧鲅鱼豆腐》。主要内容:鲅鱼的营养价值,酱烧鲅鱼豆腐的做法等,菜刀客。

鲅鱼的营养价值

鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、蓝点马鲛,营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素。鲅鱼有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效。鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

酱烧鲅鱼豆腐的做法

锅中放片、鲅鱼,一起油煎。

放入八角、桂皮、黄豆酱,煸炒出香后倒热水,开锅后放豆腐。

加糖、料、老抽、醋调味,盖盖儿大火炖5到8分钟。

最后加黄豆酱、蒜、葱适当焖烧后即可。


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