以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130209期节目视频有要点内容，本期养生主题《养胃怎么吃（1）》。养生讲述专家：北京中医药大学东方医院教授——李军祥，主持人：冀玉华。
脾胃要在什么时候养
中医认为：春天养肝、夏天养心、秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。脾胃为后天之本，每天供给我们人体所需要的营养需要胃的消化吸收，需要脾的运化作用运达全身，四季脾胃旺才不易受外邪的干扰。脾胃伤后容易导致五脏六腑的疾病。
《脾胃论》：“无气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气；若胃之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也。”
（四季养脾胃）
脾胃不好的表现
面色萎黄、身材瘦小、贫血、胃下垂等。
养脾胃的食物
专家介绍：小米粥养脾胃的效果好。《本草纲目》记载小米：“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，小米既可以健脾养胃、益肾，还有祛湿、利小便的作用。
（养胃的食物）
伤脾胃的食物
专家介绍：甜的食物最易伤脾胃。从中医角度上讲，甜味食物是一种湿邪，而脾胃是喜燥恶湿的器官。此外，浓茶、饮酒、吸烟也容易伤脾胃。
伤脾胃的食物
专家介绍：中医认为过度的思虑容易伤脾胃。五志与五脏的关系：思伤脾、怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾。
（五志与五脏的关系）
健脾胃的穴位
健脾胃的穴位——脾俞穴和胃俞穴。位置分别位于背部第11、12胸椎棘突下旁开1.5寸。作用：健脾和胃、利湿升清、理中降逆。
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