以下内容为中央电视台cctv10播出的20130707期健康之路节目视频和要点笔记，本期节目的主题是《节气养生—小暑》。讲述嘉宾：中国中医科学院教授——罗增刚。主要介绍：夏季中署该怎么办，小暑养生原则，用酒精降温，绿豆的解暑做法，佩兰藿香茶的制作方法，长了痱子等。
解暑生津。
专家观点：轻微中暑该到阴凉通风处。中暑后大量饮水容易发生水中毒。
物理降温法：温水冲澡；冷敷额头；酒精散热。
专家观点：用酒精降温不能擦胸口和后背。
绿豆煮到开花解暑效果最好（将豆子煮爆）。专家观点：绿豆开水煮十分钟有解毒的功效。绿豆煮开花技能解暑又能生津。
素体虚寒；脾胃虚寒泄泻者。
佩兰叶、藿香叶各3克。沸水冲泡代茶饮，可清热解署。
阳暑与阴暑，中阴暑，脾阳不足，脾阴虚，食品的寒热之分，自测脾虚，长夏补脾怎么吃。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150716期节目视频及要点内容《三伏天的脾虚隐患》
刺五加的作用，竹虫，发酵淘米水洗发。以下内容为CCTV4中华医药20150812期节目视频及要点内容《漫漫长夏爱上苦和茶》。专家：西双版纳傣医医院副主任医师——玉腊波
上榜状元菜之茄子，如何让茄子不吸油，上榜状元菜之丝瓜。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160708期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季状元菜(二
西瓜翠衣，西瓜翠衣搭配西洋参，中医治疗中暑，缓解中暑药方，暑湿的特点，百合莲子心去心火。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160731期节目视频及要点
【原料】吕宋芒、水豆腐、草菇、红萝卜、干香菇、青豆、牛奶、鸡蛋、面粉； 【调料】素上汤、盐、蘑菇粉； 【做法】 1、锅烧热，豆腐入锅煎至两面金黄； 2、接着加入青豆、香
红苋菜的作用，辣椒越辣越营养功能越好，桑葚的功效与作用，不适合吃桑葚人群。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150608期节目视频及要点内容，本期...
夏季受寒，夏季哪出汗多，夏日祛暑饮食，把红豆绿豆快速煮开花，夏季用藿香正气。以下内容为北京卫视养生堂20170619期节目视频及要点内容，本期养生主题《别在盛...
夏枯草当归枸杞茶，夏枯草菊枣茶，荷叶山楂玫瑰茶，缤纷豆花饮。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20170630期节目视频及要点内容，本期养生主题《这是我的菜·夏...
夏季要尽量少吃生冷食物，高良姜+香附缓解寒凉胃痛，高良姜与生姜，藿香+佩兰缓解夏季腹泻，鸡内金+白术缓解夏季积食，干姜+黄连治疗痞证。功效解析，用法，注意...
夏季心脏不适的突出表现，阳气虚的表现，体内有痰浊的表现，胸闷刺痛，红花莲子汤，丹参饮。芪参百合汤，桂枝甘草汤，山药冬瓜薏仁汤，二陈汤。中央广播电视总台科教频道健康之路2