以下内容为北京卫视养生堂20130713期节目视频及笔记，本期节目主题是《中医祛暑，巧过伏天》。主要介绍：三伏天、苦夏的症状、暑湿邪气、预防中暑、热射病、空调病等相关内容。讲述嘉宾：北京中医医院呼吸科主任兼肺病研究室主任、中华中医药学会感染分会常务理事兼副秘书长——王玉光。更多详细内容请观看文章末尾视频。
俗话说“冷在三九，热在三伏”,三伏是一年中气温最高，湿度最大的节气，很多人在夏季都会出现苦夏的症状。苦夏的症状如果不加干预，会持续一个多月，直至处暑时节，气温逐渐下降，苦夏症状才能逐渐消失。
苦夏的症状：乏力、倦怠、周身困重、心烦易怒、食欲不振；
中医认为暑伏季节，天暑下迫，地湿上蒸，暑湿相合，合称暑湿邪气。暑伏对人的影响：心烦、心慌、呼吸急促、尿少、尿黄、没有食欲；
专家提示，如果人体长期暴露在太阳下，暑湿邪气伤害到中枢神经，会令人感到心烦；伤害到心 血管，会感到心慌；伤害到呼吸系统，可能导致呼吸急促；伤害到肾脏，出现尿少、尿黄的症状。这些症状就是所谓的中暑了。
暑伏季节，长期暴露在太阳下，又需要做体力劳动的人，如交通警察、建筑工人、快递员等人群容易中暑。此外，肥胖人群、老年人、心血管病患者、重度烧伤病人， 因体内热量不能及时散发，也容易中暑。夏季中暑，一旦出现图片中的症状，需要警惕可能是热射病，应当马上送医院就医。
热射病的主要特症：持续高热、神志昏迷、呼吸困难、肌肉疼痛、无尿；
在高温环境下，汗液的蒸发是人体主要散热方式，蒸发散热可以排出人体25%的热量。当湿度达到90%以上时，蒸发完全停止。而伏天这段时间，相对湿度基本都在90%以上，所以大家才会感到身上潮乎乎的，出了汗也不凉快。此时可以通过其它方法，帮助身体散热。（影响散热的因素：湿度、风速、介质、温度）
中医所说的中暑有阴暑和阳暑之分，阳暑就是上文说的中暑，而阴暑则类似于空调病。空调的发明提高了我们的生活质量，但使用不当也会导致疾病。专家推荐了一个 茶饮方，夏季在空调环境中工作的人群，还有平时喜欢吃冷饮的人群，可以用这个方子预防夏季感冒。
防署和胃饮：藿香3g，香薷3g，穿心莲3g，生姜2片。
适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目视频。