以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150805期节目视频及要点内容，本期养生主题《暑期出游健康攻略(中)》。养生讲述专家：国家卫生计生委中日医院主任医师——朱宇清。主持人：冀玉华。
紫外线对人体的伤害
紫外线对人体不止是晒伤，还可能导致中暑、日光性皮炎、癌症等等。海边出游时每天用毛巾沾冷水冷敷3-4次可以预防晒伤，每次冷敷不应超过半小时，最好不要用冰敷，用冰敷过快的降温一样会对皮肤造成损伤。海边出游之前和出游期间都应避免吃光敏性食物，芹菜、菠菜、柑橘、柠檬、芒果、菠萝都是光敏食物。
吃海鲜腹泻用什么缓解
海鲜性寒可能引起胃肠道的反应，吃海鲜喝点白酒可以预防腹泻。白酒酒精度数高，有杀菌的作用。海鲜嘌呤高，代谢形成尿酸，啤酒含有维生素B1，是促使嘌呤转化为尿酸的催化剂，尿酸形成过多会对肾脏形成负担，因此不建议海鲜就啤酒。另外吃海鲜配白葡萄酒、大蒜、紫苏叶也可以预防腹泻。
被水母蛰伤后用什么解毒
专家介绍：被水母蛰伤后像用绳子鞭打后一样，火辣辣地疼。被水母蛰伤后应该用海水清洗解毒，水母的毒液要用碱性的水解毒，海水就是碱性的水。清洗的时候应该顺着一个方向清洗，千万不能来回清洗，防止刺进入皮肤，被水母蛰伤后一定要去医院检查，因为每个人的感觉不一样。
被蚂蟥吸附后怎么办
被蚂蟥吸附不要揪它，不能用力拔，揪断了后前面的头部仍然会往里面钻。赶紧拍打周围皮肤，用震荡的方法把它震掉，盐、酒、风油精有驱逐蚂蟥的作用。在确认蚂蟥已经脱离了皮肤以后可以用碘酒或酒精给局部的皮肤进行消毒。
溺水者施救方法
施救溺水者最好结伴同行，救人时要量力而行，且施救是不要和溺水者迎面接触，束缚上他的上肢再把它抱上岸，防止被被救者抱死。溺水者上岸后首先该检查呼吸，如果没有呼吸就要做胸外按压和人工呼吸。
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