以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151207期节目视频及要点内容，本期养生讲述专家：中国中医科学院针灸医院副主任医师——刘朝晖。本期养生主题是《中医帮您便轻松(下)》。主要内容：刺激穴位缓解便秘的方法，叫化功缓解便秘，开塞露能够长期使用吗？可以快速通便药等。
刺激腿部位穴位缓解便秘
专家介绍：刺激腿部足三里穴有缓解便秘的功效。足三里是胃经上的穴，刺激足三里能促进胃肠蠕动，肠胃蠕动后有利于缓解便秘。中医认为：“胃合入于足三里，大肠合入于上巨虚，小肠合入于下巨虚”，所以刺激上巨虚和下巨虚也都可以促进胃肠蠕动、改善便秘的作用。（专家现场讲解足三里、上巨虚、下巨虚的找法）
（足三里的位置）
拉伸胃经促进肠胃蠕动
抻拉胃经运动也能促进胃肠蠕动。（代金刚博士现场演示叫化功缓解便秘。）
埋耳豆促进肠胃蠕动
专家介绍：埋耳豆也能促进胃肠蠕动缓解便秘。
（埋耳豆治疗便秘）
开塞露缓解便秘不能长期用
久病卧床或油腻食物都易产生积热造成便秘。开塞露是“釜底抽薪”治便秘的常用方法。专家介绍：开塞露不能够长期使用。开塞露里含有甘露醇，临时用用会有很好的作用，但是长期使用的话会导致肠道麻木。对于顽固性便秘建议一周用一次，切不可超过一次。香油可替代开塞露润肠通便。刺激肛门有助于排便。
大黄可以快速通便
专家介绍：大黄可以快速通便。大黄性味苦寒，是将军之药，有排山倒海的力量，能促进排便。大黄苦寒所以不宜长期服用。
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