以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150705期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季烦恼叶来除(下)》。养生讲述专家：广州军区广州总医院中医科主任医师——孙维锋。主持人：冀玉华。
薄荷叶的功效与作用
薄荷有提醒醒脑、清新口气、止痒消肿的作用。很多中成药都含有薄荷。用清凉油涂抹印堂穴、太阳穴可缓解中暑。专家推荐清热解暑的薄荷凉茶。
【薄荷凉茶】
做法：将洗净的薄荷15克，用沸水冲泡，放入适量冰糖即可，每日3~5杯。
功效：清热解暑。
【薄荷提神】
将新鲜的薄荷叶搓一搓放在眼皮上就可以提神醒脑。
【薄荷止痒】
专家介绍：薄荷还有止痒的功效。外敷薄荷可以止痒。
【薄荷柠檬鸡的做法】
1、将鸡脯片裹上面包糠，下入锅中炸制成熟捞出切片摆盘备用；
2、将橙汁倒入锅中兑上些水、放入糖、白醋熬稠后浇在鸡片上；
3、将薄荷榨成汁浇在上面，撒上黑芝麻即可。
蒲公英的功效与作用
专家介绍：蒲公英干苦寒，有清热解毒的功效，外敷、内服均可。蒲公英叶有除痱子功效，用蒲公英叶煮水洗澡除痱效果好；蒲公英还可以消肿散结，可缓解口腔溃疡、乳腺炎。
【缓解口腔溃疡经验方】
做法：蒲公英叶50克、金银花15克、加水煎煮后去渣取汁，每日含漱3~4次。
功效：消肿散结。
【缓解乳腺炎经验方】
做法：把100克蒲公英叶捣烂，挤汁炖温，加糖口服；药渣加白矾5克调匀，外敷患处。
功效：消肿散结。
艾叶的功效与作用
艾叶有消毒杀虫、艾叶能祛湿止痒，能缓解夏季脚癣的功效。
【艾叶缓解脚癣方】
做法：把艾叶30克、加水煮沸，加入明矾5克、稍冷后即可泡脚，每日一次。
功效：祛湿止痒。
艾叶还可以散寒止痛，可以用于冬病夏治，比如老寒腿。老慢支用三伏贴缓解效果好。
【缓解老慢支的三伏贴】
原料：艾叶15克、白芥子30克、细辛10克，冰片3克、蜂蜜适量。
做法：研磨成粉，加蜂蜜调均。
桑叶的功效与作用
【桑叶缓解感冒】
桑叶有疏风清热的功效，能缓解夏季风热感冒。专家推荐桑菊饮、桑叶蜂蜜茶。
【桑菊饮】
组成：桑叶15克、薄荷5克、菊花6克、杏仁12克、连翘10克、桔梗16克、芦根12克、甘草5克。
做法：每日一剂、煎服。
功效：发散风热、润肺止咳。
【桑叶蜂蜜茶】
原料：桑叶15克、蜂蜜适量；
做法：沸水泡开桑叶、饮用时加入蜂蜜即可。
功效：疏散风热、清肝润肺。
