以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年11月7日节目视频及要点内容笔记，本期养生主题《养好后背活百岁》。做客专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师——刘焰刚。主要内容：小燕飞动等。
小燕飞
小燕飞能锻炼后背肌肉还可以调整脏腑功能、行气活血、补虚泻实、延年益寿，但是一定要做对。
小燕飞的正确做法
趴在床上或垫子，头向上抬，两手向后，两腿抬起并保持膝盖伸直。可以锻炼背肌。
生殖穴
生殖穴是一个区域主要是肾腧穴和八髎穴这一片。
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以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年11月7日节目视频及要点内容笔记，本期养生主题《养好后背活百岁》。做客专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师——刘焰刚。主要内容：小燕飞动等。
小燕飞能锻炼后背肌肉还可以调整脏腑功能、行气活血、补虚泻实、延年益寿，但是一定要做对。
趴在床上或垫子，头向上抬，两手向后，两腿抬起并保持膝盖伸直。可以锻炼背肌。
生殖穴是一个区域主要是肾腧穴和八髎穴这一片。
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