以下内容为北京卫视养生堂20130821期节目视频及笔记，本期节目的主题是《砭术——随身可带的养生“工具”－3》。主要介绍：百劳穴治疗颈椎病；砭石操——清头目，利咽喉；百劳穴配合定喘穴治疗老年咳喘等相关内容。讲述嘉宾：国家级名老中医、北京中医药大学教授、中国针灸学会砭石与刮痧委员会副会长——谷世喆。更多详细内容请观看文章末尾视频。
百劳穴
古人认为百劳穴对于治疗脖子疼、头晕有很好的效果。因为百劳穴在足太阳膀胱经循行的分野上，足太阳膀胱经的最大特点就是跟五脏六腑都有联系，所以通过百劳穴 不仅可以治疗颈椎病的问题，还能治疗咳嗽、耳鸣等症状。具体百劳穴应该怎么搭配使用呢？
砭石刮擦百劳穴治疗颈性头晕
很多疾病都会造成头晕的症状，您的头晕究竟是不是颈椎病引起的呢？专家在节目中会教给大家一些简单的测试来进行区分。如果您已经确定是颈性头晕的话，可以通 过用砭石刮擦、点按百劳穴的方法进行缓解，具体步骤如图所示。专家提示，砭石治疗不同于刮痧治疗，不宜过度用力，也不必使用刮痧油，以局部发热潮红为宜。
具体步骤：一、砭板从天柱穴向下刮擦5~7次；二、在两侧百劳穴先点反揉各三分钟；三、在两侧肩中俞各点按三分钟；四、重新从天柱穴向下刮擦5~7次。
百劳穴配合定喘穴治疗老年咳喘
在临床上专家还会采用百劳穴搭配定喘穴治疗老年咳喘。定喘穴在大椎穴旁开0.5寸，左右各一个。具体步骤是先用砭石从百劳穴到定喘穴进行刮擦，两边各5－7次，力度由轻到重，再在百劳穴和定喘穴上进行点揉，每个穴位点揉1－2分钟。
砭石操——清头目、利咽喉
除此之外，专家还编了一套砭石操，不仅可以调治颈椎病，还可以清头目、利咽喉。首先是“通督脉”，用砭板的薄刃置于风府穴部位，从上向下轻轻刮动到大椎、百 劳穴附近停止，反复操作，到局部发热发红为止。二是“理少阳”，将砭板置于脖子两侧，沿着胸锁乳突肌，轻轻梳理，这节操能够缓解局部肌肉疲劳、调节情绪， 还可以改善大脑供血。最后是“利咽喉”，把砭石置于颈部前面胸骨上方的凹陷中，向上沿着喉管刮动，反复操作，力度不要太大，注意是单向操作，对于改善肺病 有很好的效果。