以下内容为中央10套cctv10健康之路2021年9月3日节目视频及要点内容笔记，本期主题《中医“十法”调脾胃（二）》。做客专家：北京中医医院消化中心主任——张声生。主要内容：醒脾茶、祛湿茶的制作方法等。
脾困的原因
脾是一个喜燥恶湿的一个脏器，造成脾困的主要原因是因为湿邪，湿邪进入人体首先困脾。湿邪的特点是重、沉、粘、滞，所以湿邪不好去除，所以反应在人的身上手沉、头沉……的感觉。脾困多是因为大量食用胖甘厚腻、过量食用冷食、冷饮或不易消化的食品，导致的湿邪入侵而引发。
脾困的表现
主要表现有头脑不清、四肢困重、食欲不振、恶心、腹泻等。
脾主运化，脾的运化出现问题，气血津液产生就不足，大脑就会缺少营养出现头脑不清。脾还主肌肉，肌肉得不到营养也会发困。脾还能运化水湿，留下好的东西，运出不好的东西，脾困时水湿渗透到四肢就会导致四肢困重。正常情况下脾应该分清泌浊，当脾不能分清泌浊，而是混浊而下时就变成腹泻了。
醒脾茶
【组成】
藿香、佩兰、太子参
【功效】
藿香理气和胃、芳香化湿；佩兰芳香化湿、醒脾开胃；太子参益气健脾、养阴安神。这三味药组成醒脾茶，可以泡水喝也可以当代茶饮代茶饮时太子参需要多煮一段时间，而藿香、佩兰并不要煮太久。
脾生湿多的表现
脾生湿多表现为舌苔厚腻、口臭、口黏、大便黏腻、肥胖、爱长痘。通常是因为脾被湿困已久，脾虚后生湿，与长期吃肥甘厚腻的食物有很大关系。
祛湿茶
【组成】
黄苓、荷叶、藿香、生薏米
【功效】
黄芩苦寒燥湿、荷叶淡渗利湿、藿香芳香化湿、生薏米祛湿健脾，组成祛湿茶能够明显缓解脾生湿的症状。注意祛湿茶偏凉，当症状缓解后就可以停止饮用了。在制作祛湿茶时，需要把生薏米打碎再煮水。
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