以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150801期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季祛湿正当时(二)》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院主任医师——姜良铎。主持人：冀玉华。
头部有湿气的表现
专家介绍：头部有湿气以头沉重为主要的表现，头沉是指好像头上包个毛巾或者带个帽子的感觉，脑目不清利的感觉。《黄帝内经》记载头部有湿：“因于湿，首如裹。”
头沉的原因
专家介绍：头沉是湿气上蒸引起的。可用风油精、清凉油涂抹太阳穴有一定的缓解作用。中医认为芳香之气可化湿开窍，增强脾胃动力。因此有芳香化湿、芳香醒脾之说。
省头草——佩兰
专家介绍：省头草是佩兰。《中药志》中就有记载佩兰：“发表祛湿、和中化湿"。薄荷的味道冲，开窍作用强，用藿香、佩兰、薄荷配合使用祛湿效果好。另外夏季佩戴香囊有解暑的作用。也可做成代茶饮饮用。
【三花省头茶】
材料：佩兰、藿香、薄荷各2克；
做法：开水冲泡代茶饮。
（三花省头茶）
中医燥湿的办法
专家介绍：中医认为湿气积聚会成痰。中医常用燥湿的办法对付痰多。苦瓜含水分多，燥湿效果较差；苦菜燥湿效果好。
【祛湿药浴方】
材料：佩兰、藿香各30克，艾叶15克；
做法：煎煮后将药汁兑入洗澡水中。
（祛湿药浴方）
黄痰多适宜多吃苦菜
专家介绍：黄痰多适宜多吃苦菜。陈皮半夏可缓解白痰多。苦寒药物不宜长时间服用，且最好是由医生开具。
按摩胳膊能缓解上腹胀满
按摩外关穴和内关穴可缓解上腹胀满、祛湿。另外拔罐可以缓解上腹胀满。（何嘉博士现场演示用拔罐如何缓解上腹胀满）