以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年4月2日节目视频要点内容笔记，本期主题《春天要壮胆》。做客专家：鲁艺。主要内容：中医“壮胆”等。
春季养胆
中医认为，胆的性质属阳木，与春天当令。此时胆生有发阳气的功能正常，才能够使我们脏腑的气机流通正常，气血的营养作用得到正常发挥。
胆者，少阳春升气，春气生则万物安——《脾胃论》·李东垣
胆的生理功能
胆的作用是生发阳气，协调阳气在脏腑的进出，还有梳泻胆汁的功能。如果春天没顾护好我们的胆，可能会出现失眠、情绪抑郁、胃胀、口苦、大便不畅等问题。
胆者，中正之官，决断出焉——《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》
凡十一脏，取决于胆也——《黄帝内经·素问·六节藏象论》
胆容易影响肝
肝胆相互表里，胆出现问题会影响肝气疏泄，容易出现肝胆湿热，会有口苦咽干、烦躁易怒、两胁胀满、大便黏腻、多汗且黄汗等症状
肝之余气泄于胆，聚而成精——《东医宝鉴》
茵陈
三月份收割的茵陈，有清热利湿、利胆退黄的功效，搭配同样具有利湿退黄功效的金钱草，强强联合，能更好地清泻肝胆湿热。
胆容易影响心
中医认为，心和胆有经络之间相互贯通的关系，心的君火需要胆的相火辅助，才能发挥作用。临床上，很多心脏出现的问题都和胆有关。心悸胆怯、失眠多梦、易受惊、气短乏力等症状，都是心胆气虚的表现。
温胆饮
针对心胆气虚的症状，可以在家使用安神温胆饮。此饮是从“壮胆”古方-温胆汤中化裁而来，加入安神养心的药材，达到利胆养心的目的。
胆容易影响胃
胆消化食物的功能和胃受纳食物的功能是相辅相成的，如果出现胆胃不和的情况，会有口苦、消化不良、腹胀疼痛、恶心等表现。
小柴胡汤
小柴胡汤是张仲景写的《伤寒论·辨少阳病脉证并治》篇里面的第一个药方。
它也是治疗少阳病的第一方。少阳指的就是胆，小柴胡汤可以和解少阳枢机，调节少阳气机。小柴胡汤的用处非常广泛，可以在它的基础上加减药物，有针对性地治疗胆胃不和的症状。
春季养胆好方法
运动：多做一些有伸展性、舒展性的运动；
早睡：晚上11点到1点是胆经当令的时间，最好在这个时间段进入熟睡；
按时吃饭：不要长时间不进食。
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