以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160313期节目视频及要点内容，本期养生主题《胃气通胃轻松(中)》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院脾胃科主任医师——陶琳。主持人：冀玉华。
胃胀的原因
胃气不通会导致胃胀，但吃得太多引起的食积是胃胀的最常见原因。专家介绍：萝卜有宽中下气、消谷和中、顺气的作用，可以缓解食积引起的胃胀，《本草纲目》记载萝卜的作用：“大下气，消谷和中，祛邪热气”。除胡萝卜外，大部分萝卜都有顺气的作用。但是萝卜性凉，过多食用可能伤胃，所以不能多吃。
生萝卜和熟萝卜相较生萝卜的顺气作用强，熟萝卜的顺气作用更为温和。针对萝卜的气味很重专家推荐和白菜根（白菜根有清热润肤的作用）合用制成消食除胀的代茶饮萝卜消食饮见下图。
（萝卜的下气作用）
萝卜消食饮
【材料】白萝卜半根、白菜根一棵。
【做法】加水500毫升，开锅后再煮5~10分钟即可，加冰糖饮用。
【功效】可用于吃得过多引起的胃胀，此方同样适用于小孩。
（萝卜消食饮）
吃点东西就胀的原因
专家介绍：吃点东西就胀的人是胃有湿的表现。脾胃湿气重的表现：嘴里不爽快、舌苔厚腻、恶心，中医治疗脾胃湿气重时可以在四缝穴上放血能祛湿除胃胀。放血治疗需要有专业的医生进行，我们自己可以按压四缝穴缓解湿重胃胀。
（四缝穴）
经常胃胀可以用陈皮缓解
专家介绍：经常胃胀可以用陈皮缓解。陈皮既能祛湿又能理气，而且还能行气和胃，是缓解胃胀最好的食材。祛湿除胀的中成药可用二陈丸，专家推荐祛湿除胀的陈皮消胀饮。
陈皮消胀饮
【材料】陈皮10克、黑荞麦茶10克。
【做法】代茶饮用。
【功效】消胀祛湿，缓解食欲不振。
（陈皮消胀饮）
生气后胃胀
情绪不好、肝郁也会导致胃胀。专家介绍：生气后没食欲可以用白梅花缓解。中医认为白梅花能平肝和胃，3-5克白梅花泡水喝可以缓解生气引起的胃胀。中成药疏肝和胃丸可以缓解情绪不畅导致的胃胀。
（白梅花）
何嘉博士和代金刚博士现场演示顺气开胃养生操的做法。