以下内容为贵州卫视养生20140401期节目视频及要点内容，养生主题《巧吃萝卜保健康》。解放军309医院营养科主任——左小霞。
1、能抑制癌细胞的生长(生吃效果更好)；
2、促进肠胃蠕动，可消积滞、化痰清热；
3、降血脂、软化血管、稳定血压；
4、具有补钙效果。
5、十月萝卜小人参。
萝卜助消化生吃熟吃有区别，生吃帮助打嗝，熟吃帮助下气。熟萝卜水的时候不要开盖以免营养流失。
萝卜、百合、藕、梨，四种白菜蔬果搭配，再佐以蜂蜜调味，就打成一杯滋阴润燥止咳清肺的蔬果汁了。如果将这四种蔬菜煮水则止咳效果更好。
萝卜蔬菜汁
【食材】牛腩、白 萝卜 、 大葱 、 生姜 、蒜头、八解、 桂皮 、 花椒 、 草果 、香叶； 【调料】盐、鸡精、白糖、蚝油、料酒、豆瓣酱、甜面酱、十三香； 【制作方法】 1、牛腩块和
主料：鸡腿700克 辅料：生菜（团叶）15克，胡萝卜20克 调料：淀粉(豌豆)5克，料酒15克，酱油15克，白砂糖10克，盐3克，味精2克，五香粉1克，大葱10克，姜10克，大豆油70克 制作方法：
主料：盐水鸡脯肉，蛋白糕，糖醋胡萝卜，红椒，青椒，绿叶菜。 清脆可口，清凉解暑。 制作方法： 1、将胡萝卜用直刀切成长片，排列于盘的中间，然后用小刀把它刻成一大蘑菇形状
红萝卜苹果汤 主料：红萝卜2根，苹果3个，脊骨2个 制作方法： 1、红萝卜2根，批皮切成快； 2、苹果3个，削皮去心； 3、脊骨2个；煲开心后用电子瓦餐煲2个小时。
主料：豆腐(北)150克，胡萝卜125克 调料：盐3克，花椒粉2克，胡椒粉2克，花生油25克，淀粉(玉米)10克 制作方法： 1。将豆腐捣碎成泥备用； 2。胡萝卜洗净，上锅蒸熟，碾成泥，挤干水
【食材】龙利鱼、白萝卜、鸡蛋、玉米淀粉、香菜、白胡椒、菜籽油等； 【调料】姜丝、葱花、盐、胡椒粉； 【做法】 1、萝卜切丝后焯水备用，龙利鱼改刀成大块后用柠檬汁腌制；
【食材】萝卜、方式腊肠、大蒜、蚝油；【制作步骤】1、先将白萝卜去皮，然后切成大小合适的块，然后放在锅里用冷水煮一下，可以去掉萝卜的异味；将事先准备好的广...
半汤萝卜丝鲤鱼的制作方法，脆煎花肉萝卜丝豆包的制作方法。本页提供2019年8月23日河北卫视家政女皇节目视频要点笔记，本期主题《半汤萝卜丝鲤鱼》。主要介绍半汤萝卜丝鲤鱼
食材调料，做法步骤。以下内容为河北卫视家政女皇2020年1月8日节目及要点内容笔记，本期主题《肉汁烧萝卜》。主要内容：肉汁烧萝卜、萝卜丝烧鳕鱼的做法等。食材调料白萝卜、
萝卜是冬天的当家菜，有通的特性，能通上中下三焦。上通肺，能清热化痰；中通脾胃能消食化积；下通痛肠道可以清肠通便，萝卜中所含的芥子油就能起到促进肠道蠕动的效果。