以下内容为江苏卫视万家灯火20151106期节目视频及要点内容，本期养生主题《头昏手麻的痛点》。养生讲述专家：南京中医药大学教授、副主任中医师——李守栋。主持人：国粹。
头晕与颈椎的关系
颈椎周边的关节紊乱或长了骨刺都可能压迫到椎内血管，引起头晕。头晕的大部分原因是脑部供血不足而导致缺氧引起的。
颈椎病
翘二郎腿对颈椎的影响
翘二郎腿时两边的骨盆上下高度不平衡，下面不平衡就需要改变下面去适应下面的不平衡，这样就影响到了颈椎的位置。
颈椎性头晕的症状
头晕时伴有颈部不适、达到一定体位才晕。头晕时如果颈部也有症状，与体位有关系，那就应该去医院看颈椎。长时间的头晕会导致记忆力减退、精神不振、浑身疲乏等。
自我缓解颈椎疼的方法
专家介绍：针对寰枢关节半脱位或颈椎有问题的状况，一般采用的方案是平卧以后把颈子做一个轻微的拉伸。最简单的方法是在睡觉的时候把颈椎稍微往床边挂一点，借助头的重力做一个轻微的拉伸（在保证绝对安全的情况下）。也可以地局部区域做一些按揉或捏拿来松解肌肉和缓解由于肌肉紧张引起的血管和神经的症状。
专家推荐两个穴位按揉缓解颈椎症状：（1）两手点揉风池穴；（2）点揉太阳穴。通过按揉这两个穴位可以缓解上端肌肉的紧张。但如果是由于上颈段的颈椎的突位或衡引起的眩晕，这样简单的按揉可能达不到我们的临床效果，大家还是要去相应的科室做对症的诊疗。
（专家现场演示缓解颈椎症状的方法）
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