以下内容为江苏卫视20160108期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季养生关键词：祛火（上）》。养生讲述专家：北京中医药大学博士生导师——陈明。主持人：国粹。
【心脑】心烦、失眠、多梦、胸闷、心悸、胸痛等。
【舌头】舌痛、舌体发热、舌尖红或者舌面溃疡。
【小便】尿频、尿急、尿痛、急慢性尿路感染。
【组成】生地黄30克、通草6克、生甘草6~10克、竹叶10克。
【原料】带心莲子30克、白茅根30克、麦冬10克。
【做法】煮20分钟、喝汤吃莲子。
【适用】心胸烦热、口舌生疮、舌痛、小便发热或煮疼痛。脾胃虚寒的人忌用。
（清心火食疗方）
【原料】金钱草20克、石韦10克。
【用法】煮水不拘时饮用。
【功效】预防肝火下注导致的妇科疾病，泌尿感染、带下病、男子前列腺炎、泌尿结石、肝胆结石、痛风、宫颈癌等。
（金石饮）
冬季保暖要得宜，姜韭牛奶羹，驱寒砂仁粥，冬季驱寒法则，驱寒“十三香”。以下内容为北京卫视BTV养生堂20130123期节目要点内容，本期养生主题《冬季养生先驱寒（2）》
中央电视台科教频道cctv10健康之路视频《冬季养生暖当先(二)》。养生专家：吴向红。冬季怕冷，为什么女性容易脚凉，冬季暖解泡脚中药方，女性最应该保暖的部位是哪里？女性
冬季室内外温差变大，使得人们的血压也出现明显波动，冬季是高血压患者发病率增高的危险季节。专家告诉我们，冬季在出入房间时，一定要注意衣物的增减，此 外有高血压的患者，在冬
冬季养生第一宝——罗汉果，冬季养生第二宝——蜂王浆，冬季养生第三宝——玉竹。以下内容为科教频道cctv10健康之路20150102期节目视频及要点内容，养生主题《冬季养
为什么在冬季心脏病容易高发。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150115期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季护心》，养生讲述专家：武汉亚洲心脏病医院心内科主任医师，
以一下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160114期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季养生藏为先(中)》。养生讲述专家：江苏省中医药肾内科主任中医师
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冬季养肾，肾主藏精，脾与肾的关系，益智仁粥，补肾不能过急，金匮肾气丸。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年1月22日节目视频及要点内容笔记，本期主