养生堂：床头三件宝是什么-如何正确测量血压20140620

以下内容为北京卫视BTV养生堂20140619期节目视频及要点内容：本期养生主题《选对床头救命“三件宝”》。养生讲述专家：北医三院副院长、教授——高炜。主持人：悦悦、刘婧。

床头三件宝

有人说，40岁以上的中年男女，床头必备“三件宝”：一杯水、一根针和三颗阿司匹林，可以对付能致死的心肌梗死和脑中风。这是真的吗？

阿司匹林

阿司匹林有着100多年的历史，很多人没有经过医生指导，擅自就吃上了，认为可以“防血栓”。实际上，阿司匹林该吃的一定要吃，不该吃的不能乱吃，并不是所有人都适合服用阿斯匹林，胃及十二指肠溃疡、肝硬化和脑出血者，禁服阿司匹林。

需要阿司匹林的人群：糖尿病、有过冠心病、有血管狭窄等。

如何正确测量血压

坐位安静休息5分钟后开始测量。选择定期校准的水银柱血压计，或者经过验证的电子血压计。测量坐位时的上臂血压，上臂应置于心脏水平。使用水银柱血压计测压时，快速充气，然后以恒定的速率（2-6mmHg/秒）缓慢放气。以听到的第一个声音和消失音确定收缩压和舒张压水平。首次量要测两上臂血压，以后通常测量较高读数一侧的上臂血压。

饮食健康

健康和饮食密切相关，您的饮食符合健康标准吗？根据实际情况给自己评分。（如下图）如果您得了6分以上为严重膳食不良。