以下内容为甘肃卫视聚健康20151211期节目视频及要点内容，本期养生主题《血压管理靠自己(1)》。养生讲述专家：北京医院心内科副主任、主任医师——汪芳。主持人：林溪。
我国高血压发病率
据2013的一项统计表明，我国高血压人数已突破2.6亿人，均每3个成年人中就有1人高血压。
清晨高血压
清晨血压指的是清晨醒后1个小时以内。一日之“险”在于晨，心脑血管事件在清晨最容易发作，发病率明显增高，约40%的心脑血管事件都发生在清晨，其它60%分布于全天的任可时段。
清晨血压在一定范围的升高属于生理现象；幅度过大，则属于病理状态，需要警惕和治疗。清晨在家里血压测量或动态血压监测大于等于135/85毫米汞柱，诊室血压大于等于140/90毫米汞柱时就要注意高血压了。
（清晨时段心脑血管事件风险最高）
清晨测血压
为什么要选择早晨测血压呢？首先，测晨起血压代表着24小时是不是能很好地控制；其次，也确实发现了心脑血管事件在清晨是最容易发作的。所以，在清晨如果没很好地控制血压，会带来心脑血管事件的明显增高，提醒高血压患者朋友们可要注意了呢。
（清晨高血压）
医院测量血压
1、时段上无法保证：从家里到医院要经过很长一段路程和时间，不能真正代表您的清晨血压。
2、影响血压的因素多：挂号、运动等因素都会影响血压的变化。
综上所述，建议自己在家测量清晨血压。家人帮忙测血压不仅自己能观注到血压的变化，还能让家人一起关注到自己血压的变化，也有利于病人用药的督促。
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