以下内容为北京卫视BTV养生堂20151112期节目视频及要点内容。本期养生主题《养肺三杯茶》。养生讲述专家：中医著名养生专家——吴大真。主持人：悦悦。
肺有四怕
中医常讲，肺主呼吸，肺为华盖，肺为娇脏，它有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。冬季寒气当令，肺经口鼻皮毛与外界相通，所以寒邪非常容易引起肺病，很多人 都会出现咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，困扰人们的老慢支、慢阻肺、肺气肿等也随之复发了。所以在这个时节，我们必须做好护肺的工作。
（肺有四怕-图）
肺气阴两虚
中医认为，肺为华盖，乃一身气之总司，假如一个人肺宣降不畅，呼吸系统疾病反复发作，经久不愈，久而久之，肺气不足，就会形成肺气虚。而肺阴虚则多因津液消耗，肺失润养所致。
肺的气阴两虚，症状为气喘气短，神疲乏力，头晕，颧红，五心烦热，盗汗，口干，可以饮用三参五味茶调理。具体做法是将茶方中诸味中药置茶具中，加水，煮沸约10-15分钟后离火，取汁，煎2-3次后合并药液，过滤，代茶频饮。
三参五味茶
组成：人参9克、麦门冬9克（麦冬）、五叶子6克、北沙参9克、南沙参9克。
肺与大肠相表里
中医认为肺与大肠相表里，是说肺与大肠通过经络互相络属。在五行中，肺与大肠同属金，肺属阴在内，大肠为阳在外。 肺为“相傅之官”，主气；大肠为“传导之官”，变化水谷，传导糟粕。如果一个人肺气肃降正常，则大肠传导正常，大便通畅。反之，假如一个人肺热津亏，则会 引发大肠燥热。
（肺与大肠相表里-图）
天花蜜茶
肺虚肠燥的症状为咳喘无力，气短，神疲体倦，咳黄痰，口干、咽痛、便秘，可以饮用天花蜜茶调理。将天花粉煮沸约10-15分钟后离火，煎2-3次后合并药液，加入蜂蜜。此处注意蜂蜜要避免沸水，60-70度能最好发挥功效。
【天花蜜茶】
组成：天花粉10克、蜂蜜适量。
肺热咽痛
肺热咽痛肤干常见于冬季。是由风热袭肺，或风寒郁而化热，壅遏于肺，致肺失清肃所致。另外在中医理论中，肺主皮毛。肺宣发不畅，影响皮毛代谢，汗孔开合。因此，肺热的人，皮肤就好像总是洗不干净，肤色不均，皮肤非常干燥。
肺热咽痛主要表现为咽痛，咽痒、鼻塞，发热，反复咳嗽，胸闷，大便干结，小便黄。可以饮用鱼腥草桔梗茶调理。需要注意的是，鱼腥草性寒，所以不宜多服。一些脾胃虚弱的人群也不宜服。而桔梗性升散，凡气机上逆、呕吐、眩晕、阴虚火旺等患者不宜用。
【鱼腥草桔梗茶】
组成：桔梗10克、鱼腥草10克。