以下内容为北京卫视BTV养生堂20150211期节目视频及要点内容，本期养生主题《三餐中的致命隐患》。养生讲述专家：安贞医院临床营养科主任医师——夏萌。主持人：悦悦、刘婧。
今天您吃早饭了吗？您的早饭吃了点什么呢？您能想到，很多常见的疾病比如三高，都可能与早饭没吃对有关系吗？一个人每天需要摄入的食物一般分为9大类，一顿及格的早餐最少需要几类食物呢？
一日三餐中，早饭对健康的影响最大，但却是最容易出错的“重灾区”。不要再让不正确的早餐选择毁了您的健康。
蛋白质、磷脂、胆固醇、必须脂肪酸、维生素、矿物质。
1、谷类；2、蔬菜类；3、水果类；4、畜肉类；5、鱼虾类；6、奶类及其制品；7、蛋类；8、豆类及其制品；9、油脂类。
油烟的危害。以下内容为广东卫视健康有道20140416期节目视频及要点内容，养生讲述专用：中国农业大学食品科学博士——范志红。养生主题《你不知道的事- 蔬菜篇》。
黄豆的营养价值，笋豆烧鱼的做法，海带与黄豆搭配，黄豆与豆腐搭配，醋椒黄豆豆腐的做法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150807期节目视频及要点内容
土豆的营养价值，抗性淀粉，土豆是一种减肥食品，土豆可以代替主食，土豆所含的热量，土豆中的抗性淀粉，土豆中的维生素C。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150912节目笔
以下内容为北京卫视BTV养生堂20140830期节目视频及要点内容，本期养生主题《营养是“搭”出来的—3》。养生讲述专家：北京医院营养科原主任——王璐。首都保健营养美食
大白菜的功效，白菜不同部位功效不同，白菜功效，食用方法，怎么吃白菜更健康，白菜的清洗方法，白菜的相关记载。白菜养胃汤。大白菜的功效大白菜的功效：微寒，味甘，性平，归脾胃
【食材】低筋面粉250克、白糖125克、鸡蛋4粒、牛奶50~60克、黄油60克、食用油、泡打粉6克、黑芝麻。 【制作步骤】 1、面粉中加入鸡蛋、黄油、泡打粉、黑芝麻、白
牛肉分为水牛肉和黄牛肉，水牛肉是凉性的，黄牛肉是温性的。在一些火锅店里会有牛肉分割图，从牛肉的分割图上可以说明牛肉上遍身都是宝。牛肉含蛋白质特别高，要高于我们平时吃的猪
西红柿炒鸡蛋是我们平时生活中在平常不过哦食物了，西红柿炒鸡蛋做起来简单方便，而且味道也非常棒。生活养生网小编(www.caidaoke.com)平日就经常做这道西红柿炒
cctv10健康之路20121025期视频，专家：王伟钢，本期主题是《秋冬进补四件宝（下）》。主要内容：秋冬时节进补螃蟹、甲鱼、泥鳅、牡蛎等食材和功效与作用内容
鲤鱼的功效：健脾和胃，利水水肿。图片尺寸：388px ×px (宽*高)图片大小：60675Byte上传时间：2021-10-16 15:23:44图片格式：.jpg下