以下内容为北京卫视BTV养生堂20160118期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季养肺有三宝》。养生讲述专家：国家级名老中医、北京中医药大学东直门医院首席教授——姜良铎；姜良铎学术继承人、北京中医药大学东方医院主任医师——张晓梅。主持人：悦悦。
很多人在冬季出现嗓子不舒服的时候，都会想到熬些梨汁，喝梨水来缓解。然而专家告诉我们，熬梨水并不是人人都做的正确。这究竟是怎么一回事呢？
姜老告诉我们，梨有止咳化痰的功效，冬季喝一些梨水，确实能起到润肺的作用。然而熬梨水的时候，最好要带着梨皮一起煮，因为梨皮止咳润肺的作用更强，古方当中就有用梨皮入药的记载。此外，专家还告诉我们，莱阳梨、雪花梨更适合熬梨水，有条件的话选择这几种梨效果更好。
姜老有个独特的冬季养生方法，他把生姜、大枣、梨皮一起泡水喝，有调和营卫，生津润肺的作用。此外，口干咽痒、咳嗽痰少的人群，还可以把梨皮和芦根、茅根一起泡水，清热利咽、生津化痰的功效更好。
说到冬天呼吸系统疾病高发的原因，很多人想到的就是天气寒冷，但其实大家往往忽视了另外一个因素，就是冬季容易上火。上火会造成身体内环境的紊乱，免疫力下降，最容易引发其它的疾病。在今天的节目中，专家还带来了一个预防上火的茶饮方。
临床观察发现，空气质量不好的时候，咳嗽、气喘等呼吸系统疾病发生率大大增加，所以最近这几年，姜老越来越重视宣肺解毒的方法。空气不好的时候，外界环境对 身体的影响更像是中医所说的湿浊之邪。雾就是水汽，不流动就会成为浊邪，湿浊之邪伤肺，就会出现咳嗽、气喘、胸闷、咽喉不利等症状。针对这种情况，姜老推荐用宣肺解毒汤辅助调理
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