养生堂20141219冬季补肾的奥秘

以下内容为北京卫视BTV养生堂20141219期节目视频及要点内容，本期养生主题《肾你补对了吗？—1 冬季补肾的奥秘》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——肖相如；北京中医药大学博士研究生——薄化君。主持人：刘婧。

冬季养肾

中医认为，不同的季节对应不同的脏腑，因此，滋补也应该按照相应的季节来进行。而冬天是藏的季节，和肾相对应，所以冬天最适合的是补肾。中医讲肾虚，不仅仅是肾这个器官不好，它指的是肾气的不足，而肾气的不足，有可能会造成我们身体其他部位的病症，甚至是生命危险。

肾虚的分类

肾虚分肾阳虚和肾阴虚，这两种病症反应在身体上有不同的表现。

专家告诉我们，冬天虽然是补充肾气最好的季节，但是剧烈的运动要尽量避免，因为这样，就会把身体里“藏”的正气消耗掉了。所以，专家推荐冬天尽量静养。

冬季养肾

黑色食物补肾

专家告诉我们，黑色的食物是补肾的最佳食物。