以下内容为北京卫视20130502期养生堂节目视频重点笔记，节目请到的嘉宾是：中国保健养生协会会长——吴大真，中国营养协会高级营养师——陈康林。养生主题是《巧选山珍助调养－1》。主要介绍：老年性认知功能障碍，锻炼十指的灵活性能够帮助预防神经系统的衰老和退化，肾气虚的表现，肾阳虚的表现，肾阴虚的表现，六味地黄丸，茯苓粥等相关内容。详细内容可观看养生堂相关视频。
2012年10月19日，央视《新闻联播》一条3分钟的“寻人启事”引发了全社会的广泛关注。这条被称为央视“破天荒”的新闻播报了桂林一位老人走 失、四兄弟几个月来四处寻母的事件，而走失的老人正是一位老年性认知功能障碍的患者。2013年3月，这位周姓老人被找到并确认死亡。老年性认知功能障碍 不是绝症，却同样会让挚爱的亲人间形同陌路，甚至阴阳两隔。中医是如何看待这类疾病的？有无药食同源的食物能帮助预防呢？
您能快速、准确地完成下图中的动作吗？
人们平时说的“十指连心”，在中医看来是有一定道理的。这里的“心”指的不仅仅是血腑之心即心血管系统，也包 括神明之心，即我们的神经系统。因此，中医认为：锻炼十指的灵活性能够帮助预防神经系统的衰老和退化。专家在节目中教了四组通过双手完成的锻炼法，详情操作方法请看节目视频。
根据中医典籍记载：肾主骨生髓通于脑。这句话的意思是人的神志、记忆、认知等神经系统的功能健康与否，关键在肾。肾为先天之本。随着年龄增长、逐渐 消耗，肾会出现亏虚，从而引发脑的功能下降，这也是为什么老年人容易出现认知功能障碍的原因。肾虚又分为肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种，您可以根据下图自我 对照。
肾气虚的表现：疲乏无力、气短自汗、小便多甚至失禁。
肾气虚的表现
肾阳虚的表现：畏寒肢冷、大便稀且多、面色苍白或黧黑
肾阳虚的表现
肾阴虚的表现：五心烦热、盗汗、口干、便干、头晕耳鸣。
肾阴虚的表现
提到补肾，最容易想到的一味成药就是六味地黄丸。专家提醒：六味地黄丸只针对肾阴虚的人群，肾气虚或肾阳虚就不适合用。同时，六味地黄丸的组方里有一味菌类药用得大有学问，它能通过强壮后天之本，补足先天之损，从健脾入手，达到补益肾气的目的。
茯苓和茯神都属于菌类药，虽然只有一字之差，功效侧重却各不相同。健脾往往选用茯苓，而茯神养心安神的功效更佳。如果您有记忆力衰退、失眠健忘、心神不宁等问题，可以试试专家推荐的药膳——茯苓粥。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目视频。