以下内容为北京卫视养生堂2021年3月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好骨头不能只补钙》 。做客专家：田耘、岳华。主要内容：补钙与补充胶原蛋白，骨质疏松自测，减缓胶原蛋白的流失等。
补钙与补胶原蛋白
专家指出：补充钙磷矿物质，通过吃就可以解决，尤其注意蛋白质的补充和维生素D的补充，但是一定要注意老年人蛋白质每天的摄入量，不要超量。而胶原蛋白，很多人以为猪蹄等美食可以补充，专家却说：食物是没有办法补充的！但是我们却可以想办法减缓胶原蛋白的流失！
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以下内容为北京卫视养生堂2021年3月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好骨头不能只补钙》 。做客专家：田耘、岳华。主要内容：补钙与补充胶原蛋白，骨质疏松自测，减缓胶原蛋白的流失等。
专家指出：补充钙磷矿物质，通过吃就可以解决，尤其注意蛋白质的补充和维生素D的补充，但是一定要注意老年人蛋白质每天的摄入量，不要超量。而胶原蛋白，很多人以为猪蹄等美食可以补充，专家却说：食物是没有办法补充的！但是我们却可以想办法减缓胶原蛋白的流失！
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北京卫视养生堂20140510期节目视频及要点内容，养生主题是《常说肠健康3》 。养生讲述专家：北京大学肿瘤医院结直肠肿瘤外科主任、教授顾晋。 主持人：刘婧、悦悦。 （
牛奶是补钙首选，骨头汤不宜补钙，豆制品的含钙量，绿叶蔬菜中的含钙量。以下内容为江苏卫视万家灯火20151119期节目视频及要点内容，本期养生主题《补钙你吃对了没》。养生
人老变矮主要发生在哪，骨质疏松的常见表现，女性更容易骨质疏松，骨密度检测方法，游泳更有利于脊柱健康，控制体重有利于脊柱健康。以下内容为中央电视台科教频道cctv20健康
有些上了年龄的人会越来越觉得自己的关节越来越不好，有时候甚至上楼梯都感觉疼，这是怎么回事呢，下面我们就看看养生堂祝肇刚老师给大家的介绍。
补充蛋白质吃什么好，优质蛋白的食物都有哪些，老年人如何补充蛋白质，每天需要补充多少蛋白质，蛋白质含量高的食物，养生堂视频《你吃对了吗？－蛋白质》。主要介绍：什么是优质蛋
老年人为什么容易摔倒，蛋白质第一名——鸡蛋，蛋白质摄入量，补钙防骨质疏松，维生素D。以下内容为中央电视台2019年5月12日cctv10健康之路节目视频及要点内容笔记，本
蛋白质不足，蛋白质摄入过多的危害，测量是否蛋白质缺乏，成人每天补充蛋白质的量，提高蛋白质的利用率，优质蛋白质，豆类蛋白质，坚果中的蛋白。以下内容为中央...
补钙可能造成的隐患，补钙不能单吃钙，维生素D的作用，钾的作用，钾低的表现，镁的作用，如何补充镁元素，维生素K2，骨胶原蛋白，适量的运动。补充维生素D的方法...
陈主任指出：奶酪是含钙量非常高的食物，很适合老年人放在日常饮食里补充钙质，但要注意的是：奶酪同时属于高油高脂的食物，尤其是心脑血管已经发生动脉硬化的人群，吃奶酪补钙一定
糖尿病性骨质疏松症，糖尿病为什么会骨质疏松，老年性骨质疏松和糖尿病性骨质疏松的区别，糖尿病性骨质疏松早期信号，饮食调整，合理锻炼，平衡练习防跌倒。危险信号一：下肢乏力，