以下内容为北京卫视养生堂2021年3月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好骨头不能只补钙》 。做客专家：田耘、岳华。主要内容：补钙与补充胶原蛋白，骨质疏松自测，减缓胶原蛋白的流失等。
补钙与补胶原蛋白
专家指出：补充钙磷矿物质，通过吃就可以解决，尤其注意蛋白质的补充和维生素D的补充，但是一定要注意老年人蛋白质每天的摄入量，不要超量。而胶原蛋白，很多人以为猪蹄等美食可以补充，专家却说：食物是没有办法补充的！但是我们却可以想办法减缓胶原蛋白的流失！
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以下内容为北京卫视养生堂2021年3月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好骨头不能只补钙》 。做客专家：田耘、岳华。主要内容：补钙与补充胶原蛋白，骨质疏松自测，减缓胶原蛋白的流失等。
专家指出：补充钙磷矿物质，通过吃就可以解决，尤其注意蛋白质的补充和维生素D的补充，但是一定要注意老年人蛋白质每天的摄入量，不要超量。而胶原蛋白，很多人以为猪蹄等美食可以补充，专家却说：食物是没有办法补充的！但是我们却可以想办法减缓胶原蛋白的流失！
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吃得太咸会造成钙流失，大量食用粗粮会导致蛋白质流失，长期喝浓茶会导致铁流失，长期宅在家会导致维生素D的缺乏。中央电视台科教频道cctv10健康之路20150719内容笔
疾病性骨质疏松，您有下列症状吗，亚洲人骨质疏松自我筛查公式，甲状旁腺引起的骨质疏松特点，甲状旁腺的作用。以下内容为北京卫视养生堂20130105期节目视频及要点内容。本
骨质疏松，骨质疏松自测，骨质疏松有什么表现，骨质疏松误区，骨折疏松重在预防。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150320期节目视频及要点内容，本期主题《骨质疏松》。养生
养生堂赵吉平老师给大家介绍了一种温水泡脚治疗骨质疏松的方法：此方法可以减缓骨质疏松症，减少骨质流失。温水泡脚法：一天2~3次，每次10到20分钟，有助于改善足部血液循环
养生堂20131012期节目视频及笔记，嘉宾：于康；郎平。主题是《“铁榔头”是怎样炼成的—2》 。主要介绍：食物补钙，骨质疏松、立体补钙的方法，选择钙制剂的原则等相关内
每天喝多少奶合适，如何挑选牛奶，巴氏消毒牛奶与高温消毒奶，好酸奶的必备条件，酱油的等级，如何挑选醋。巴氏消毒奶，超高温瞬间消毒。以下内容为中央电视台科...
老年人为什么容易摔倒，蛋白质第一名——鸡蛋，蛋白质摄入量，补钙防骨质疏松，维生素D。以下内容为中央电视台2019年5月12日cctv10健康之路节目视频及要点内容笔记，本
减少钙的流失，锻炼身体有利于提高骨密度，尿钙升高，尼古丁会影响钙吸收，长期大量饮酒会引起钙丢失，喝咖啡对骨质疏松的影响，常喝碳酸饮料对身体有害。晒太阳补充维生素D。以下
专家观点：长期慢性腹泻会影响营养吸收导致骨质疏松。激素本身是直接让成骨细胞的能力下降，还能影响人体的性腺轴。年龄越大啊体重越轻，骨质疏松风险越高。吸烟会增加骨质疏松的风
肌肉强：增强肌肉力量，降低跌倒风险，科学运动锻炼，量小腿围判断肌肉量，站立踮脚练小腿肌肉，平衡能力测评，针对性锻炼，骨密度评估，临床治疗骨质疏松。专业...