以下内容为北京卫视养生堂2021年11月26日节目视频及要点内容笔记，本期主题《别让身体里的“搬运工”罢工》。做客专家：中国中医科学院西苑医院肛肠科门诊——权隆芳；中国中医科学院西苑医院肛肠科门诊——李权。主要内容：“没有泻药的通便方”到底有何妙用等。
便秘的表现
每周排便少于3次
出现排便困难
排便时间长
排便不尽
需要手法辅助
每次排便量少于30克
便秘的危害
便秘可以导致高血压、脑溢血、心梗、肥胖，最严重的后果是直肠癌。
便秘的类型
李主任总结了三种最常见的便秘类型，分别起名：拨鱼便、冰淇淋便、栗子便。
拨鱼便
凡人之气血犹源泉也，盛则流畅，少则瘀滞。故气血不虚则不滞，虚则无有不滞者。——明·张景岳《景岳全书》
上面这段话的意思是：气为血帅，气不推动运行引起了气滞，气滞时间长了以后病人就会出现血瘀。气滞加上血瘀，病人的腹部就会胀闷，肛门下坠欲脱，非常不舒服。病人为了减轻这个不舒服，总去跑厕所。因为他根本就没有大便，大便还没走到直肠这一段，病人就会使劲挤，就把直肠远端的大便排出来了，所以大便就变得像拨鱼状，细轻短小。所以这种便秘叫气滞血瘀型便秘。
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