饮食养生汇20150102容易忽视的崴脚

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150102期节目视频及要点内容，本期养生主题《容易忽视的崴脚》。养生讲述专家：北京同仁医院康复科主任医师——闫汝蕴。主持人：荣英杰。

崴脚的特点

崴脚是指踝关节扭伤，90%以上的崴脚发生在踝关节外侧。崴脚后首先要分辨轻重，如果疼痛过一会就好了，属于轻组织拉伤，可以做简单的处理止疼；如果崴脚后剧烈疼痛，有可能是韧带断裂，这时必须去医院进行治疗。一般崴的都是脚踝外侧，踝关节外侧韧带较薄弱，因此崴脚容易发生在外侧。

另外，崴脚后的急性期，要注意休息和制动。一般情况下，韧带愈合的时间是三周，所以在这期间内都不要随意走，脚要尽量抬高放置，再加上绷带将踝关节加压包扎，这样才能保证尽快恢复。

崴脚的特点

1、一般崴的都是脚踝；

2、崴过一次之后会经常崴。

3、一般都是同一患脚踝外侧。

为什么90%以上崴脚发生在踝关节外侧

1、内踝比外踝短；

2、踝内翻肌肉力量强大；

3、外踝韧带薄弱。