以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150430期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康全说之腿》。养生讲述专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师——付国兵。主持人：宋英杰。
1、体重：体重大是引起膝关节骨性关节病的主要因素之一。
2、负重：腰和膝关节有疾病的患者重物不建议超过10斤。
3、着凉：注意膝关节保暖；
4、上下楼梯、爬山：膝关节有疾病的患者，不建议上下爬楼梯锻炼。
1、预防膝关节损伤：拿一拿肌四头肌；搓一搓膝关节的膑骨；占三穴（鹤顶、内外膝眼）
2、缓解膝关节症状：仰卧位空蹬自行车；座位踩脚；内收外放（双手握着膝关节，与之反方向较力，每次较力坚持三秒后再放松，每天坚持50组）。
上下楼关节疼，髌骨的位置及作用，骨关节炎的主要原因，膝关节从什么时候开始老化，最容易发生老化的部位，骨关节炎的发生因素。以下内容为中央电视台cctv10健康之路2014
靠墙蹲。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150819期节目视频及要点内容，本期养生主题《别让关节吃“错”劲—2》。养生讲述专家：北京协和医院骨科主任医师、教授——林进
关节发出响可能是严重关节疾病的前兆，骨关节炎发病率，半月板退化，生理性关节弹响特征和病理性弹响，区分肩关节的弹响与哪种疾病最为相关，身体关节分布。关节发出响可能是严重关
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对膝关节损伤大的因素，利于膝关节的运动，膝关节煅烧保护操。对膝关节损伤大的因素1、体重超重后对膝关节的影响非常大，体重每增加10公斤步行时关节承受压力增加30公斤，单腿
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护膝对于膝关节到底好不好？。以下内容为北京卫视养生堂2021年8月9日节目视频及要点内容笔记，本期主题《跟国乒医疗组学不花钱的疼痛康复法》。做客专家：国家体育总局运动医