以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150430期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康全说之腿》。养生讲述专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师——付国兵。主持人：宋英杰。
1、体重：体重大是引起膝关节骨性关节病的主要因素之一。
2、负重：腰和膝关节有疾病的患者重物不建议超过10斤。
3、着凉：注意膝关节保暖；
4、上下楼梯、爬山：膝关节有疾病的患者，不建议上下爬楼梯锻炼。
1、预防膝关节损伤：拿一拿肌四头肌；搓一搓膝关节的膑骨；占三穴（鹤顶、内外膝眼）
2、缓解膝关节症状：仰卧位空蹬自行车；座位踩脚；内收外放（双手握着膝关节，与之反方向较力，每次较力坚持三秒后再放松，每天坚持50组）。
关节寿命，膝关节自测。跟关节“寿命”有关的因素。以下内容为北京卫视养生堂20150818期节目视频及要点内容，本期养生主题《别让关节吃“错”劲—1》。养生讲述专家：林进
中药泡脚、贴敷缓解膝关节疼痛 原料：苏木30克、秦艽15克、川椒10克、松节10克、草乌15克、威灵仙15克。 用法：先做成药包泡脚，再将药包在膝盖上进行贴敷可以缓解膝
家政女皇20150504《自行车座高度不对会生腿病》。主要内容：O型腿的自我检测、O型腿和X型腿的自我锻炼方法、保护膝关节的动作。专家：著名中医养生专家王福印。主持人：
以下内容为深圳卫视天天养生20130330期节目视频及要点内容，做客嘉宾是北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科中心主任、硕士生导师——刘长信，养生主题“按摩泡脚去膝关节炎
中央电视台健康之路20131129，寇伯龙。本期节目的主题是《膝关节保卫战(下)》。主要内容：膝关节炎的早期信号，缓解膝关节疼痛的方法，适合膝关节患者的运动，人工关节的
自测膝关节，走路锻炼膝关节。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年9月21日节目视频和要点内容笔记，本期主题《走出健康有诀窍》。做客专家：河南洛...
膝关节炎与运动，锻炼股四头肌，靠墙静蹲，坐姿腿屈伸，膝关节内收动作。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年8月25日节目视频及要点内容笔记，本期主题
关节软骨与半月板，膝关节上的“缝”变窄，膝骨关节火的发病率。以下内容为北京卫视养生堂2021年4月5日节目视频及要点内容笔记，本期主题《清明养生运动有方》 。做客专家：
坐起时膝关节疼痛明显和膝关节伸屈时有响声是膝关节肌肉力量不足，内外侧肌肉力量失衡的表现。如果膝关节周围肌肉力量不足，就会发生膝关节周围肌肉力量失衡，会向肌肉力量强的一侧
我们下半身的腰、骨盆、膝盖、脚踝和足跟，共同组成了一个联动的运动单位，是一个多关节的复合体，有一个部位出现问题，就会牵一发而动全身，可谓一荣俱荣一损俱损。《黄帝内经》曰