饮食养生汇:打鼾的影响20150526杨威

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150526期节目视频及要点内容，本期养生主题《打鼾的影响》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京同仁医院针灸科主任医师——杨威。主持人：冀玉华。

打呼噜的影响

睡眠时由于打呼噜使呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，若长期患者这种慢性缺氧则会诱发高血压、冠心病、心肌梗死、心律不齐等疾病。且长期睡眠不好会导致患者出现说梦话、梦游、尿频等症状，甚至还会影响肾功能。

打鼾是最常见的一种睡眠呼吸障碍。患者是由于夜间睡眠过程中频繁发生呼吸的暂时停止或通气不足，造成夜间缺氧，睡眠结构紊乱等一系列病理改变，对人体多个系统造成损害。

对打鼾认识的误区

1、只有胖人才打鼾；

2、轻度打鼾不用重视；

3、只有累才会打鼾；

4、打鼾声音越响病越重。

预防打鼾

1、先要减肥，胖人打鼾是瘦人的3倍。

2、要忌酒戒烟。

3、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽不宜。

5、采取侧卧睡眠姿势。

6、睡前禁止服用镇静、安眠等药物。