饮食养生汇20150520孙凤霞:红楼宴中的养生秘籍

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150520期节目视频及要点内容，本期养生主题《红楼宴中的养生秘籍》。养生讲述专家：中国健康教育中心研究员、主任医师——孙凤霞。主持人：宋英杰。

贾母的饮食习惯

贾母是一个十分注重饮食营养搭配的。例如一个元宵节的晚上，她感觉有点饿了，凤姐说，给老太太已经准备好了有鸭粥，还有枣粥。贾母就说道，“哎呦，油腻腻的，我还是吃点清淡点的吧”。

【贾母的饮食秘方】

1、注意饮食的合理搭配。

2、爱吃瓜果蔬菜。

3、七八分饱。

4、愉快进餐。

古人智慧饮食经

1、食量宜少；

2、细嚼慢咽；

3、少吃肉，多吃植物蛋白；

4、多吃杂粮，生鲜膳食，粥汤。

5、食用全谷类食品。

6、定时进食，早餐宜早。

早餐午餐应丰盛，晚餐应尽量清淡饮食。