以下内空为广东卫视20110927期健康来了视频的笔记，嘉宾北京恒安中医院，北京特色东方医院研究院院长，中华刃针学会会长——田纪均。具体内容请看文章末尾附带的视频。
我们怎么怎么我们腰椎不好呢？
俗话说腰者要也，而且我们的肾就在腰的深层，所以认为人体健康不健康腰有非常重要的作用，腰不好一个人就显得不精神。
人体腰椎共为五节，腰椎出现问题会引发腰椎间盘突出等一系列常见腰部症状。
如果是下面两节（腰四、腰五）出了问题，最容易出现腰椎间盘突出症，而据田教授介绍90%的人都是腰四、腰五和腰五骶一节椎间盘突出。治疗方法是调整肌肉，让它恢复到正常拉长。
如果是上段有时候会出现腹部的疼痛(肚子痛)，你检查可能腹部没有任何问题，消化系统也没有问题，是因为腰椎的横突上有一个筋膜，从后往前走和前面的腹横肌连在一块，形成一个圆筒，所以后面有问题会造成肚子痛。所以这时候治腰腹部就可以好。
如果是椎间盘里面的生化平衡紊乱的话，可能与饮食习惯有比较重要的关系。所以我要做到合理的膳食搭配，最底层五谷杂粮要多吃，第二层蔬菜水果稍微少一点， 第三层鱼肉禽蛋又少一点，最后有三样东西得最少：油、盐、糖。这个结构对我们预防脊柱的病，预防椎间盘的蜕变有特别重要的作用。
腰部疼痛分为静止疼与运动疼痛。
静止时腰痛（休息式腰痛）可按压靠近腰椎内侧的两条肌肉。
运动时疼痛（运动式腰痛）可按压腰椎两旁开三寸的两条肌肉。
按压手法为一到两公斤力量，按住痛处横向向两侧拨动。具体的操作方法可观看以下视频
视频的第15分钟开始讲腰椎，腰部疼痛
相关内容：