以下内容为河北卫视家政女皇20151023期节目视频及要点内容，本期养生主题《霜降寿星酒蝗虫操竟能健腰腿》。养生讲述专家：中医瑜伽养生第一人——迷罗。主持人：方琼、程成。
茯苓养生酒做法
组成
茯苓1两、大枣5枚、当归10克、枸杞10克，用白酒1~3斤泡半个月。每天一小杯，有温筋活血的效果，能缓解老寒腿、关节炎等疾病。
备注
女性可用黄酒或米酒代替白酒。
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女性可用黄酒或米酒代替白酒。
【原料】白 茯苓 粉20克，赤小豆50克， 薏米 100克，白糖适量。 【制作】 先将赤小豆浸泡半天，与薏米共煮 粥 ，赤小豆煮烂后，加入白茯苓粉，待粥煮熟时加白糖少许即成。 【用法】
材料：薏仁15克，莲子15克，芡实10克，茯苓10克，淮山药15克，排骨一斤 制作方法： 1）将以上所有食材洗净，把莲子心去掉 2）排骨放入开水中焯一下 3）将所有食材放入加水的锅中，
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