家政女皇20150409王兴国:水果误区多

以下内容为河北卫视家政女皇20150409期节目视频及要点笔记内容，本期养生主题《水果误区多你中招了吗》。养生讲述专家：临床营养师、主任医师——王兴国。主持人：方琼、程成。

糖尿病患者如何吃水果

糖尿病患者要适当补充水果，可以在营养师的指导下选用含糖量低味道酸甜的水果。水果一次摄入量不宜过多，可少食多餐。水果最好不要在餐后就直接吃，可以在两餐之间血糖低的时候食用，宜食用升糖指数低的水果如草莓、柚子，不适合吃西瓜、葡萄等。

小孩不能水果当主食

美味的水果一直深受宝宝们的欢迎，家长也因为水果中丰富的维生素和其它营养成分，鼓励孩子们多吃，但家长一定要控制孩子吃水果的量和吃水果的时间。尽量不要在餐前食用大量的水果，以免影响孩子正餐的摄入量，长期以往会影响宝宝其它营养物质的摄入，影响宝宝发育。

另外饱餐后不宜马上吃水果，水果中的单糖物质堵在胃中会引起宝宝胀气和便秘。

水果餐减肥

专家提示：用水果代替正餐减肥要科学，宜选用含糖量少的水果，并计算水果的热量，不能超量食用，还应注意其营养物质的摄入。