健康之路:三高饮食是与非-降血压食物和水果有哪些20150715

2021-09-27 来源:中央电视台健康之路 作者:菜刀客

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150715期节目视频及要点内容,本期主题《三高饮食是与非(下)》。养生讲述专家:首都医科大学宣武医院营养科主任医师——李缨。主持人:冀玉华。

本期内容为健康之路20150313期节目重播内容

高血压患者能吃肉吗

高血压患者不吃肉是不对的,只有肉类中含有维生素B12,维生素B12能降低血中同型半胱氨酸的水平,同型半胱氨酸的降低可以延缓动脉硬化的进程。完全不吃肉,缺乏B12后照样会影响血压,高血压患者吃红肉的量每天应不超过100克。

高血压不吃肉传闻

芹菜能降压吗

专家介绍:吃芹菜是可以降压的。对于血压比较高的人我们建议高钾低钠的饮食,芹菜含有丰富的钾和膳食纤维,对于控制血压和血管的脂肪的代谢非常有好处。专家提示:食物降压只是起到辅助作用,不能用来替代药物,降压药还是不能停。

可以降血压食物

1、红酒:红是红葡萄酿成,富含抗氧化物(多酚类)能阻止动脉硬化的发生,因此红酒可以起到降血压的作用;一般来说一天男性不要超过250毫升、女性不要超过150毫升红酒可以降压,不要过量。

2、洋葱:洋葱含有前列腺素A,可以扩张血管,抑制血小板的凝结,起到降压的作用。

3、菠菜:菠菜含有丰富的叶酸,叶酸通降低同型半胱氨酸来间接地降低血压。草酸含量高,食用前要焯一下。

4、芦:高膳食纤维食物,可促进血脂的代谢,保护血管。

5、山药:代替主食,可降血压。

6、土豆:土豆含钾高,代替主食可以降血压。

7、此外:香菇、平菇、杏鲍菇鸡腿蘑等也有降血压的作用。

8、绿茶:绿茶是不发酵的茶,富含茶多酚可以辅助降压、降血脂。但是也需要喝淡茶,不能喝浓茶。

9、菊花茶:菊花茶也可以辅助降血压,但是不能买加糖的饮料

10、山楂:山楂也有降压降脂的功效。

高血压患者应该少喝汤

高血压患者应该少喝汤,汤本身没有问题,但是爱喝汤这个习惯无形中会多摄入盐而无感觉导致高血压。高血压患者需要低盐饮食,一天最多只能吃3克盐。

【隐形的盐】

生抽、老抽、酱油、甜饮料、苏打水、烙油条糕点、巧克力、加工食品中都含有盐。

相关内容:
『 猜你喜欢 』
  • 豆浆的好处及做法-豆浆调理血压-豆浆调理脾胃

    【家政女皇20140617】辨别勾兑豆浆1、看色泽:纯豆浆为乳白色或淡黄色;勾兑豆浆为白色或更淡,相对清亮。2、闻气味:纯豆浆有大豆清香和豆腥味;勾兑豆浆甜香味浓郁。3

  • 养生堂:聪明看血压-高血压的表现症状20140628

    高血压志心血管疾病,高血压的表现症状。以下内容为北京卫视养生堂20140307视频及要点内容,养生主题《“聪明”看血压—3》,北京安贞医院高血压科教授——余振球。

  • 养生堂:血压波动大的原因20150725

    血压随时间的波动曲线,如何判断自己是病理性血压波动。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150725期节目视频及要点内容,本期养生主题《调压重在控“波动”-1》。

  • 养生堂:血压波动大的原因-餐后低血压和体位性低血压20150726

    北京卫视BTV养生堂20150726期节目视频及要点内容《调压重在控波动2》。主要内容:餐后低血压和体位性低血压、判断低血压、低血压与胃的关系密切。专家:徐凤芹;童文新

  • 养生堂:药膳巧降压-降血压药膳汤20151117高思华

    降血压药膳,肝阳上亢引起的高血压,气滞血瘀型高血压,痰湿内盛型高血压。以下内容为北京卫视BTV养生堂20151117期节目视频及要,本期养生主题《药膳巧降压》。养生讲述

  • 饮食养生汇:慢性病管理_三高20151117

    我们经常说的“三高”是指高血压、高血脂、高血糖。“三高”我们都很熟悉,但是还有“一高”被我们所忽视,那就是高尿酸。这些疾病都属于代谢综合征,也就是困扰很多中老年朋友的慢

  • 降血压泡脚药方

    泡脚药方 【配方】牛膝30克、杜仲30克、钩藤30克、桑枝30克、夜交藤30克。 【用法】加水煎煮,取汁约半脸盆,临睡前趁温足浴,浸至水冷为止,每日1次,2~3天1剂。

  • 健康之路20150311李缨:三高人群的饮食-高血脂

    血脂高的人能不能吃蛋黄,胆固醇含量高的食物,胆固醇的摄入,橄榄油不能降血脂,每天吃多少油健康,吃主食对血脂的影响。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路201

  • 家政女皇20150409王兴国:水果误区多

    糖尿病患者如何吃水果,小孩不能水果当主食,水果餐减肥。以下内容为河北卫视家政女皇20150409期节目视频及要点笔记内容,本期养生主题《水果误区多你中招了吗》。养生讲述

  • 健康之路:食品安全-三高人群饮食20210911刘爱东

    中央10套健康之路2021年9月11日《别让隐形成分迷了眼》。专家:刘爱东。主要内容:如何合理膳食,糖尿病患者如何看配料表,面包中的隐形糖,三高人群应怎么吃等。