水果代餐减肥法是网上流传的仅次于哥本哈根的一种减肥方式。水果代餐减肥带来的最大问题是营养不均衡，只要正常吃饭就马上反弹。水果代餐会导致一天吃摄入太多的果糖，这会带来两个危害：一个是肝脏代谢不出去造成尿酸增高；二是肝脏由于转换糖的速度太快，造成营养不良型的脂肪肝。这样的减肥方式对身体没有任何好处。
水果代餐减肥法是网上流传的仅次于哥本哈根的一种减肥方式。水果代餐减肥带来的最大问题是营养不均衡，只要正常吃饭就马上反弹。水果代餐会导致一天吃摄入太多的果糖，这会带来两个危害：一个是肝脏代谢不出去造成尿酸增高；二是肝脏由于转换糖的速度太快，造成营养不良型的脂肪肝。这样的减肥方式对身体没有任何好处。
中医看虎背熊腰，针灸减肥，脖子粗放血减脂效果好。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150824期节目视频及要点内容，本期养生主题《减肥难点攻坚战》。
土豆的营养价值，抗性淀粉，土豆是一种减肥食品，土豆可以代替主食，土豆所含的热量，土豆中的抗性淀粉，土豆中的维生素C。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150912节目笔
水果皮的妙用，果核的妙用，果蒂的妙用，水果边解料使用注意。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150922期节目视频及要点内容，本期养生主题《水果中的边角料》。专家：赵文景
中央10套cctv10健康之路20140814：养生主题《甩掉脂肪一身轻(一)》。养生讲述专家：常翠青。俗话说腰带越长，寿命越短，现代研究发现肥胖会影响人的预期寿命。
中央电视台cctv10健康之路20140816节目《甩掉脂肪一身轻(三))》。养生讲述专家：北京大学第三医院运动营养研究室主任医师常翠青。主持人：冀玉华。主要内容：减肥
美国弗吉尼亚州的科学家对48名55~75岁的老年人进行为期十二周的研究后发现，餐前两杯水可以帮助减肥者平均减去5磅（约2.5公斤的体重）。 （饭前喝水能减肥）
误区——不吃主食，正确的减肥方法，减肥小窍门，减肥时选择食物的方法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年9月5日节目视频及要点内容笔记，本期主题《
广东卫视健康有道201308月19日节目视频及重点笔记，讲述嘉宾：傅杰英。本期节目的主题是《健康自信过暑假》。主要介绍：燕麦片减肥，中医针灸埋减肥
今天我们给大家带来一道水果菜，叫“玫瑰水果羹”，这道菜的制作程序非常简单，有兴趣的朋友们不防试。玫瑰花在中医学里认为有疏肝解瘀的作用，适合秋季养生食用。
错误，饭前吃水果不会影响消化。水果中含有糖分和膳食纤维，饭前吃一点水果易产生饱腹感，对控制饮食有帮助。饭后立即吃水果易增加肠胃负担。两餐之间，饭后一个半小时到两个小时左