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上传时间：2014-07-08 12:22:53
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所属文章：健康减肥方法【养生堂20140708】 【前往查看】
文章导读：除了蛋白质可以延长饱腹感，米糊也可以延长饱腹感。可以将一日三餐中的两餐，加入一杯白水，搅拌成米糊状食用。米糊的制作可以加入米饭、水煮肉、水煮菜等 进行搅拌。因为在胃排空的过程中，米糊排空速度较慢，可以延长饱腹感，减少阵发性饥饿感的出现。
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