图片尺寸：600px ×420px (宽*高)
图片大小：23768Byte
上传时间：2021-05-21 22:32:57
图片格式：.jpg
下载地址：下载
所属文章：健康之路:练好肌肉防颈痛,扩胸运动20210520 【前往查看】
文章导读：以下内容为中央电视台10套健康之路2021年5月20日节目视频及要点内容笔记，本期主题《练好肌肉防颈痛》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授-矫玮。
低头伏案时，人的肩颈就会处于一个异常的姿势，异常的姿势会打破肌肉间的平衡，同时异常的姿势对相应的关节和神经都会有刺激。异常的姿势对关节的压力异常的大，从关节通过的神经也会受到刺激，所以有的人年级轻轻就出现手发木发麻，甚至有窜痛感。如果没有很好运动就会进入恶性循环，而练好颈部肌肉可以缓解和预防颈部疼痛。伏案过多、久坐少动，都是导致肩颈肌肉失衡的主要原因。
风湿病引起的肌肉疼痛。风湿病引起的肌肉疼痛风湿病引起的肌肉严重会导致肌无力，肌肉无力疼痛需警惕风湿病。专家介绍：风湿病引起的肌肉疼痛的特点：蹲起困难、疼痛持续时间长。大
肌肉力量与健康的关系，肌肉的作用，弹力带锻炼全身肌肉。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161112期节目视频及要点内容，本期养生主题《要长寿巧运...
摔倒与平衡能力有关，老年人摔倒的危害，髋部骨折，反应力测试，平衡能力，平衡能力训练。平衡木测试，站立测试。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20...
30岁以后肌肉开始流失，肌肉力量测试。30岁以后肌肉开始流失人到了30岁以后，人体肌肉开始逐渐流失，之后随着年龄的增加，肌肉的流失速度也会增加。50岁以后，肌...
图片尺寸：600px ×340px (宽*高)图片大小：18741Byte上传时间：2019-09-01 11:58:03图片格式：.jpg下载地趱：下载所属文章：健康
肱二头肌我们俗称馒头肌，当肱二头肌有力量时，我们就可以很轻松地做大臂和小臂折叠的动作（屈肘的动作）。
中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。三角肌 三角肌包括后束、中束、前束。
中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月20日《练好臀肌一身正》。做客专家：矫玮。主要内容：久坐对臀部的影响，完美翘臀的锻炼方法？
cctv10健康之路2022年5月29日《要想长寿多练腿》。专家：矫玮。主要内容：腿部肌肉力量测试，腿部肌肉力量不足，腿部肌肉，腿部肌肉力量测试，预防腿老巧锻练等。
主要内容：腹部肌肉群的组成部分：腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌，测一测腹部肌肉是否健康，八级腹桥测试，腹部侧桥测试，锻炼腹肌巧运动——鸟狗式等。