原料：中筋面粉500克、南瓜泥450克、酵母8克
制作方法：
1。将南瓜去皮，蒸10-15分钟，捣成泥状，放至温凉。
2。将温凉的南瓜与面粉和酵母和成团，发酵至两倍大。
3。将发好的面团加一点的食用碱面揉匀（加点碱面蒸出的发糕Q软），
4。最整成圆形，压扁，饧15分钟。
5。上锅蒸30分钟即可。
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1。将南瓜去皮，蒸10-15分钟，捣成泥状，放至温凉。
2。将温凉的南瓜与面粉和酵母和成团，发酵至两倍大。
3。将发好的面团加一点的食用碱面揉匀（加点碱面蒸出的发糕Q软），
4。最整成圆形，压扁，饧15分钟。
5。上锅蒸30分钟即可。
【食材】咸蛋黄、南瓜 【制作步骤】 1、将切好的南瓜条放入热水中煮一会儿； 2、锅中倒入食用油，在油温不是很高的时候倒入咸蛋黄翻炒至出泡； 3、再倒入煮好的南瓜翻炒均匀即可
【食材】南瓜、白面 【调料】干酵母、红豆馅 【制作步骤】 1、南瓜切块儿上锅蒸熟，晾凉捣成泥，白面中加入干酵母与南瓜泥和在一起饧1个小时左右； 2、面做剂擀皮，6张皮摞一起
【食材调料】 糙米、小金瓜（擦丝）、干 香菇 泡发、粘米粉、广式腊肠。 【制作步骤】 1、糙米提前浸泡两个小时，在上锅蒸40分钟。 2、把香菇切成粒，腊肠切成丁备用。 3、糙米和
【食材】西芹、 南瓜 、 百合 ； 【调料】盐、胡椒粉、鸡粉； 【制作步骤】 （1）南瓜切厚片，倒入开水，锅里焯水，水开后捞出， 芹菜 斜切片，备用； （2）热锅热油，放入西芹翻
主料：南瓜，绿豆 制作方法： 1、烧一锅水，水烧开之后把绿豆放进去。 2、煮半小时，等绿豆开花之后放入切好的南瓜块。 3、再煮上20分钟，调一点面，稀稀得就行。 4、一边把面糊
主料：南瓜 配料：洋葱、黄油、蒜、面粉、鸡汤、橘子汁、糖、清油、全麦面包、葵花籽 调料：肉桂粉、豆蔻粉、盐、黑胡椒 制作方法： 1、南瓜，去皮去籽，切1。5cm大小方块，洋葱
原料：有机小米100克、有机南瓜100克、有机胡萝卜一根。 制作方法： 1、南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。 2、小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。 3、将南瓜块和胡萝卜块放入
主材：南瓜、糯米粉、苹果、黄油、白砂糖（豆沙蜜豆） 制作方法： 1。南瓜去皮切片上锅蒸熟。 2。蒸的时候可以做馅料，苹果一个去皮去核，切小丁，锅里加黄油融化后倒入苹果丁
万家灯火20130818期，讲述嘉宾：王旭东。主题是《南瓜-四季养生瓜》。主要介绍：南瓜的性味归经，南瓜的功效，紫菜南瓜汤，牛肉炖南瓜等相关内容
栝楼的作用，南瓜的作用，冬瓜的作用，佛手瓜的作用。功效作用，清气化痰丸，清热止咳代茶饮，栝楼薄荷茶。以下内容为中央10套健康之路2021年6月28日节目视频及要点内容笔