【食材】韩式泡菜、鱿鱼须、黄瓜、香菜、豆芽、胡萝卜、白芝麻；
【制作步骤】
1、锅里水烧开，加入鱿鱼须和白酒，盐快速焯水，捞出。再分别加入豆芽、胡萝卜丝焯水，捞出；
2、黄瓜丝、香菜梗、豆芽、鱿鱼丝、胡萝卜 丝、洗净的泡菜丝混合一起，
3、调入鸡粉，辣椒酱、盐和白糖、泡菜汁、辣椒粉拌匀，最后再加入一点花生油和芝麻即可。
【健康小提示】
泡菜含有丰富的维生素和钙、磷等无机物，既能为人体提供充足的营养，又能预防动脉硬化等疾病。此外，泡菜还含有丰富的乳酸菌，可帮助消化。
（《食来运转》 20140525 韩国拌菜）主持人：刘伟、小许
【食材】苦瓜、苦菊、黄瓜、西芹、胡萝卜 【调料】糖、生抽、盐、苹果醋、姜汁 【制作步骤】 1、调料汁：4勺姜汁，8勺苹果醋，1勺白糖，半久盐，6勺生抽； 2、将蔬菜刨成薄片，马
（炝拌菜根） 厨师 国家高级烹调师、河南烹饪名师，河南省豫菜文化研究会登封分会副会长 苏广占 。 食材调料 圆 白菜 、彩椒丝、葱、姜、蒜、盐、味精、白糖、白醋、香油。
主料：菜花250克 调料：白砂糖15克，盐2克，大葱5克，姜3克，醋5克，味精2克 制作方法： 大葱去根洗净切成末；姜洗净去皮切成末；菜花择去老根和老叶，洗净后掰成小朵，投入加有醋
厨师，食材调料，制作步骤。（炝拌菜根）厨师国家高级烹调师、河南烹饪名师，河南省豫菜文化研究会登封分会副会长——苏广占。食材调料圆白菜、彩椒丝、葱、姜、蒜、盐、味精、白糖
【食材】杂粮粉、高筋面粉、土豆丝、香芹段、胡萝卜条、山药、腊肉、紫背天葵； 【调料】酱油、醋、辣椒油、蒜末、盐 【做法】 1、杂粮粉与高筋面粉按照三比七的比例加开水高成
【食材调料】生菜、苦菊、彩椒、洋葱、黄瓜、白芝麻、红醋、酱油、盐、糖、黑胡椒粉。【制作步骤】1、往碗里放入三勺糖，少许盐、胡椒粉、三勺醋、酱油、油，之后拌匀，作为酱汁。
山东粉丝大拌菜的制作方法，炝拌粉丝菠菜的制作方法，蒜蓉粉丝开背虾的制作方法，鲜虾粉丝煲的制作方法。本页提供2019年6月25日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，主