调料：盐3克，鸡精少许，白糖1小勺，陈醋2小勺，香油少许，自制辣椒油适量，香菜适量
自制辣椒油：干辣椒碎，花椒，白芝麻，色拉油
制作方法：
1、原料清洗干净备用。
2、将原料切成丁，放入大碗中。
3、加入各种调料。
4、用筷子将各种食材翻拌均匀即可食用。
调料：盐3克，鸡精少许，白糖1小勺，陈醋2小勺，香油少许，自制辣椒油适量，香菜适量
自制辣椒油：干辣椒碎，花椒，白芝麻，色拉油
制作方法：
1、原料清洗干净备用。
2、将原料切成丁，放入大碗中。
3、加入各种调料。
4、用筷子将各种食材翻拌均匀即可食用。
主料：黑木耳、黄瓜 配料：猪肉、葱 调料：酱油、醋、鸡精、盐 制作方法： 1：干木耳用水提前泡发好。 2：黄瓜切片，葱切段，肉切丝。 3：锅内做油，油热后放入葱花爆香，依次放
主料：干豆腐、辣椒面、胡萝卜丝、香菜丝、洋葱丝 调料：油、盐、糖、白醋、料酒、香油、色拉油、味精、白芝麻、辣椒油、葱、蒜末、花椒、大料 制作方法： １、将干豆腐切成粗
原料：苦瓜250克，大蒜2瓣，食用植物油10克，辣椒油、精盐、味精、白糖、葱末各适量 制作方法： 1。将苦瓜洗净，顺长剖成两半，挖去瓜瓤，切成细丝，放入开水锅内焯一下，用冷开
材料： 黄瓜一小根、熟牛肉六片、草鸡蛋两只、隔夜玉米碴米饭一碗、红肉椒小半个、橄榄油、葱花、黑胡椒粉一点 制作方法： 1、隔夜米饭易结块，可先喷点水在米饭上，再戴上一次
主料：面包 配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片。 制作方法： 1。生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。 2。在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。
主料：海蜇皮300克，黄瓜200克 辅料：火腿25克，鸡胸脯肉25克，青椒15克 调料：大蒜（白皮）10克，白砂糖10克，酱油20克，盐15克，醋15克，味精2克，香油15克 制作方法： 1、将海蜇皮表
主料：鸡肉200克，虾仁200克，火腿肠25克 辅料：香菇（鲜）10克，荸荠50克，猪网油100克 调料：白酱油25克，料酒15克，小麦面粉75克，鸡蛋100克，大葱30克，味精1克，香油3克，咖喱2克，
主料：响螺肉４００克，熟火腿３０克，鸡油２５克，蜜柑２个，味精，精盐，胡椒粉，芝麻油各适量。特点：肉滑爽脆，味鲜清香。制作方法：１、将螺肉切成厚片，锲上横直花纹，
主料：黄瓜300克 调料：酱油5克，盐3克，白砂糖2克，花生酱15克，醋3克，大蒜（白皮）5克，味精2克 制作方法： 1。将嫩黄瓜洗净切去两头，用刀拍松后掰成小块，放入碗中少许精盐腌
老黄瓜的作用，苦黄瓜能抗癌，黄瓜品种做法决定功效。以下内容为河北卫视家政女皇20140707期节目视频及要点内容，本期养生主题是《黄瓜健康新吃法》。养生专家：左小霞