主料：
做法：
1、先将土豆去皮洗净，切成粗条；
2、辣椒、葱切成节，姜、蒜切成末；
3、锅里倒少许油（使土豆不粘为准），冷油放入土豆条，用中火煸炒；
4、煸成金黄色，取出待用；
5、锅里煸土豆的油，放入花椒、辣椒、姜、蒜、葱，用小火煸香；
6、加入土豆条翻炒，根据个人口味调入生抽、盐、糖，翻炒均匀即可。
功效：此菜对治疗便秘有疗效。
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主料：
做法：
1、先将土豆去皮洗净，切成粗条；
2、辣椒、葱切成节，姜、蒜切成末；
3、锅里倒少许油（使土豆不粘为准），冷油放入土豆条，用中火煸炒；
4、煸成金黄色，取出待用；
5、锅里煸土豆的油，放入花椒、辣椒、姜、蒜、葱，用小火煸香；
6、加入土豆条翻炒，根据个人口味调入生抽、盐、糖，翻炒均匀即可。
功效：此菜对治疗便秘有疗效。
【食材】土豆、培根 【调料】胡椒粉、洋葱、姜、葱、蒜、盐、酱油、青红椒 【制作步骤】 1、往锅里倒入食用油，放姜、葱、蒜炒香后加入培根炒熟； 2、锅里再加入土豆、酱油、胡
【食材】 五花肉 、肉皮、小 土豆 、豇豆、长青 辣椒 、香菜、香葱花、 大葱 白、 花椒 、八角、姜片； 【调料】草菇酱油、胡椒粉、糖； 【做法】 1、肉皮切块， 青椒 对芯，掏空，
主料：土豆，胡萝卜，茄子，青椒，长豆角、蒜、干红椒。 调料：油、酱油、盐、五香粉、味精、葱 制作方法： 1，将主料洗净备用。 2，所有的主料切条，土豆条事先泡下水，去除淀
主料：土豆(黄皮)100克，火腿10克 辅料：黄油2克 做法： 1。将土豆去皮洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。 2。将火腿去皮，去肥肉，切碎。 3。把土豆泥
主料：土豆、大蒜瓣 调料：迷迭香、海盐、黑胡椒、淡奶油、牛奶、干酪碎末、 制作方法： 1。将土豆洗净去皮后，切为薄片；将大蒜瓣切为蒜蓉（或用压蒜器压成蒜蓉） 2。将焗烤用
主料：土豆一个，鸡蛋两个。辅料是培根2片， 调料：色拉油、食盐、味精、小葱3跟、白胡椒，这些都有。 1。土豆洗净去皮后，擦成细丝，培根切成小片、小葱切成葱碎、鸡蛋打到碗
【食材】五花肉、肉皮、小土豆、豇豆、长青辣椒、香菜、香葱花、大葱白、花椒、八角、姜片； 【调料】草菇酱油、胡椒粉、糖； 【做法】 1、肉皮切块，青椒对芯，掏空，备用；
这道菜虽然叫干煸，但实际用油并不多，少油少盐才健康嘛。 【食材】土豆、胡萝卜、蒜苔； 【调料】酱油； 【制作步骤】 1、 （东南卫视食来运转20140329视频，主持人
专家介绍：土豆与牛肉的搭配最好，因为我们从减肥的角度上讲牛肉的脂肪量相对较少，好吃又营养，牛肉的蛋白质比较丰富。 如果只是为了口感，土豆对牛肉的时候我们一般选择牛腩，如
煮土豆、炒土豆丝、炸薯片、炸薯条、土豆泥……您认为土豆的这些做法中，哪种做法的产生的能量最低呢？每100克土豆采用不同的烹饪方法，产生的能量是不同的。