维生素A与我们的眼睛特别相关，对于我们眼睛明暗适应有辅助作用，因为我们眼睛的感光物质"视紫红质"的主要成份就是维生素A，当我们维生素缺乏的时候我们就会出现暗适应下降。严重缺乏维生素A的人可能会出现夜盲症，老年人，尤其是糖尿病的患者，时间长了容易出现眼睛的干燥，这也是维生素A缺乏的表现，这时候就需要补充维生素A。
暗适应：我们从明亮的地方转变到相对黑暗的地方，正常需要2~3秒应该就能看到黑暗中的物体，如果这个时间延长就叫做暗适应下降。
动物的肝脏和瘦肉：需要注意的是，吃肝脏多了容易引起胆固醇的升高，最好每周吃1~2次。
动物肝脏：动物内脏特别是肝脏中维生素A含量丰富，胆固醇含量却较高，如果您喜食动物肝脏，建议：1、搭配高膳食纤维的食物，降低胆固醇的利用率；2、限制吃的次数和每次吃的量，每周可食用一次，且一次不超过75克；3、购买有可靠来源的动物肝脏。
其它富含维生素A的食物：蛋黄，牛奶
成年男性每人每日应摄入800微克维生素A，成年女性每人每日应摄入700微克维生素A。
复合维生素的作用，维生素A的作用，维生素C的作用，维生素D的作用，维生素E的作用，复合维生素什么时候吃，什么人需要补钙，可以适量补钙的人群，人体对钙的生理需要量，富含钙
以下内容为北京卫视生活频道健康生活20150205期节目视频及要点内容，本期主题《维生素您补对了吗》。主持人：汪洋。维生素分两种，一种是水溶性的维生素，一种是脂溶性的维
维生素的重要作用，维生素e可以延缓衰老，维生素E摄入注意事项，富含维生素E的食物，过食维生素E会中毒。维生素的重要作用维生素是人体七大营养素之一，是微量元素之一，缺少维
维生素A简介，维生素A缺乏危害，含维生素a的食物，维生素A的摄入，维生素A服用注意。维生素A简介维生素A又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不
维生素A对眼睛的作用，枸杞子、叶黄素、玉米黄素对眼睛的作用。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20130813期节目视频及笔记，讲述嘉宾：中国农业大学食品科学博士——范志红。
补钙能缓解脾气， 小儿缺钙， 镁是对搞压力的营养素， B族维生素， 相关视频。 补钙能缓解脾气 女人虽然长相、气质是很重要，脾气也很重要，再漂亮的人动不动就发脾气，非常
骨头的新陈代谢，如何判断是否有骨质疏松，维生素D。以下内容为北京卫视养生堂2021年4月13日节目视频及要点内容笔记，本期主题《喂饱骨头补对钙》 。做客专家：秦明照、周
常见食物维生素A含量。动物内脏，特别是肝脏中维生素A含量丰富，但胆固醇含量高。如果您喜食动物肝脏，建议：1、搭配高膳食纤维的食物，降低胆固醇的利用率；2、限制吃的次数和
以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年11月11日节目视频要点内容笔记，本期主题《营养知识大盘点》。做客专家：何丽、张宇。主要内容：美容养颜、防癌、抗衰老...
以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年11月8日节目视频要点内容笔记，本期主题《营养知识大盘点》。做客专家：范志红。主要介绍高血糖人群怎么吃主食，哪种蔬菜...