海米糙米粥的做法

　　材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。

　　本减肥食谱做法：

　　①糙米淘净，用清水浸泡2小时，沥干。

　　②小排骨洗净汆烫去腥，捞起；海米浸软去杂质。

　　③将材料放进煮锅，加8杯水（电锅用量杯）煮成粥，边煮边搅，以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味，熄火，放胡椒即可。

　　海米糙米粥的特色：

　　美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。