调料：盐、香油
制作方法：
1：牛肉切小粒，山药切小的滚刀块，姜去皮切片，豌豆和大米洗干净。
2：把大米、牛肉粒、山药块和姜片放高压锅里，加漫过所以材料要多的水。
3：高压锅大火烧开，中小火压15分钟，放气把锅打开，把豌豆放进去，不用在盖锅盖中火煮大约5分钟，粥变的粘稠，豌豆也熟了，加适量的盐和香油调味即可。
调料：盐、香油
制作方法：
1：牛肉切小粒，山药切小的滚刀块，姜去皮切片，豌豆和大米洗干净。
2：把大米、牛肉粒、山药块和姜片放高压锅里，加漫过所以材料要多的水。
3：高压锅大火烧开，中小火压15分钟，放气把锅打开，把豌豆放进去，不用在盖锅盖中火煮大约5分钟，粥变的粘稠，豌豆也熟了，加适量的盐和香油调味即可。
【食材】 米粥、椰浆、淡奶、糖、芒果、西柚、蓝莓 【制作步骤】 1、米粥加水打碎成米浆； 2、加入椰浆，淡奶、糖，搅拌机打碎； 3、水果切丁加入到打好的甜品中即可； （《天天
【食材调料】 牛肉 、 番茄 、 辣椒 酱、黄 豆芽 、苏打水、葱、姜、蒜； 【制作过程】 选择牛肉要选择俗称黄瓜条的部位，这个部位肉质量嫩，在对牛肉改刀的时候要垂直牛肉的纹路下刀
【原料】胡桃仁30克， 芡实 30克，粳米50克。 【制作】 将以上三味入锅，煮成 粥 即可。 【用法】 每晚温热服食。 【疗效】 补脾肾，填精益智，主治脾肾两虚之健忘。对脾肾两虚、智
主料：牛肉（牛腩） 调料：老抽、料酒、八角、干辣椒、桂皮、姜、葱、糖、盐、醋、丁香、肉桂粉 制作方法： 1、牛肉洗净，切成小块。 2、锅中放适量清水，肉入锅，烧开， 3、牛
主料：牛肉、玉米、番茄、洋葱、大蒜、姜、番茄酱、茶叶、大料包 制作方法： 1。将牛肉冷水下锅，煮出血沫后捞出，放入加有开水的高压锅中，再放入大葱，姜片和放有花椒，大料
原料： 南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、盐少许、炼乳。 制作方法： 1、南瓜去皮跟瓜瓤，切块，放入微波炉，高火10分钟； 2、把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、盐一起放入料理机搅
主料：兔肉500克，肥膘肉500克 辅料：鸡蛋150克，生菜（团叶）35克，小麦面粉50克 调料：淀粉(蚕豆)50克，姜10克，大葱15克，盐15克，料酒20克，味精2克，白砂糖10克，醋15克，猪油（炼
食谱原料： 牛肉(肥瘦)5000克，白砂糖400克，味精8克，酱油100克，盐100克，五香粉8克，姜8克，白酒25克，甘草20克，辣椒酱20克。 制作方法： 1。将鲜牛肉切成小块，除去牛油和筋络。
主料：老母鸡1只约1000克，火腿片50克，猪肚1／2只，姜片，葱结适量，冰糖少许。 制作放法： ①将鸡从背脊剖开，掏出内脏和鸡素(内脏另作他用)洗净，放清水锅中煮滚，取出。另把猪
铁棍山药，荔浦芋头，山药饼的做法，芋头扣肉的做法，鲜虾百合酿的做法。外观，功效。以下内容为中央10套健康之路2021年10月5日节目视频及要点内容笔记，本期主题《秋季餐