以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131107期节目视频及要点内容，本期养生主题《节气养生-立冬》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院副主任医师——张晋。主要内容：立冬后应该重点补哪儿，人体的哪些方面与肾有关，哪种食物补肾效果最好，桑葚怎么吃，六味地黄丸该怎么吃等。
立冬重点要补肾
专家介绍：立冬后应该重点是滋阴补肾。中医认为五脏（心、肝、脾、肺、肾）与季节相关联的，而肾与冬天密切相关，所以在冬天的时候要注意补肾。……3：24
专家观点：直接吃枸杞是应多咀嚼。
以下哪种食物补肾效果最好？猕猴桃？杏仁？桑葚？
正确答案是桑葚补肾效果最好。
专家观点：大量用首乌会损害肝功能。
何嘉博士何嘉博士现场演示：节气养生操-立冬挽肘侧推式。
黑芝麻搭配什么能滋阴补肾？人参？桂圆？阿胶？
正确答案是黑芝麻搭配阿胶能滋阴补肾。
专家现场演示：在家如何做滋补膏方。
何嘉博士现场演示：立冬养生美食—赖汤圆。
哪种肾虚的症状更适合服用六味地黄丸？头晕耳鸣？四肢发凉？大便溏泻？
正确答案是头晕耳鸣更适合服用六味地黄丸。
专家观点：六味地黄丸不可以作为保健品服用。
专家现场演示补肾小动作-拔耳。